[Contro medici e fisiatri per ritornare a camminare senza l’ uso dei bastoni grazie agli esercizi posturali e tanta tenacia: la storia di Giulia]

La forza di volontà, la tenacia, la positività, hanno sempre la meglio. E questa che ti voglio racontare è la storia di una donna che ha dimostrato a tutti che con impegno, costanza e il sorriso sulle labbra, si può davvero mettere a tacere tutti coloro che non ci avrebbero mai scommesso neppure un centesimo.… Read More »

[ I 3 migliori esercizi di STRETCHING per allungare i muscoli delle GAMBE e perché se non lo fai ti verrà al’ 87% un’ ernia o la pubalgia]

Se mi segui da un po’ saprai che per lo stretching è davvero fondamentale! E l’ ho imparato sulla mia pelle, quando mi sono rotta il crociato e il menisco, e da allora, dedico quotidianamente almeno 5 minuti al giorno allo stretching. Se poi ti alleni, allora lo stretching deve divenire parte integrante della tua… Read More »

[GLUTEO sodo e gambe toniche senza farti male alla schiena: scopri come ottenerlo con lo SQUAT e le sue varianti]

Ciao! oggi parliamo di uno degli esercizi più gettonati e proposti dalle palestre e dal web: lo SQUAT. Questo FAVOLOSO ESERCIZIO è la base per ottenere un bel fondoschiena e delle gambe toniche e snelle, ma bisogna fare davvero molta attenzione a come viene eseguito. Molti trainer infatti, non controllano e soprattutto non correggono mentre… Read More »