Chi l’ha detto che le GINOCCHIA ‘storte’ non si possono raddrizzare?? Non è MAGIA…è RIEQUILIBRIO POSTURALE..

By | marzo 2, 2016

11224458_1511114272542348_5891344859538408277_nCiao!

Quest’ oggi affrontiamo una tematica cara a molti di voi.. ovvero questione GINOCCHIA!

Vi propongo un ottimo esercizio che ha dell’incredibile a mio avviso.

Grazie a questo esercizio, definito come Terza Squadra Mezieres (dal nome della sua ideatrice F. Mezieres) o Quadrupedia, sono riuscita a eliminare in modo definitivo tensioni e dolori in moltissimi clienti, e in altrettanti a migliorare la loro condizione estetica

Mi viene in mente il caso di Maria, ad esempio, di 52 anni. Lei è venuta da me per un fortissimo dolore alla pianta del piede soprattutto quando faceva le scale. Il dolore era divenuto talmente forte che l’ortopedico le aveva consigliato l’operazione..

Individuata che la CAUSA del suo dolore al piede era dovuto dalle ginocchia a d ‘X’ , abbiamo lavorato con la Terza Squadra Mezieres.

In SOLE 8 SEDUTE, Maria ha rimesso le scarpe che tanto adorava e che non poteva più infilare, le è passato completamente il dolore, ha disdetto l’operazione e non solo…

E’ passata dall’avere uno spazio di 12 cm tra alluce e alluce, ad uno spazio di 1 cm..quindi ora Maria ha le ginocchia DRITTE!

Le applicazioni di questo esercizio sono quindi davvero molte!

Vediamone alcune..

Viene usato per:

  • ginocchio VALGO (ginocchia ad X o ginocchia che si baciano)
  • ginocchio VARO (ginocchia a parentesi o da calciatore)
  • traumi ginocchio
  • traumi caviglia/piede
  • traumi anca/bacino
  • sportivi che utilizzano molto l’arto inferiore (calciatori, corridori..)
  • recupero post operatori (menisco, crociato, ecc)

Quindi può essere utilizzato per una miriade di casistiche, sia per il miglioramento della condizione delle ginocchia sia da un punto di vista estetico che di benessere.

Nel video vedete come farla anche a casa, anche se vi consiglio vivamente di farvi fare un’ adeguata valutazione posturale da chi ne sa qualcosa.

Studio Personal è centro specializzato in Postura e nel ripristino della mobilità andando a lavorare sulle cause e suoi compensi messi in atto dal corpo.

Le alterazioni in fisiologia delle ginocchia sono quasi tutte dovute ad accorciamenti della muscolatura posteriore del nostro corpo, quindi accorciamento della muscolatura di polpaccio, femorale, gluteo.

Il corpo, ad ogni stimolazione o fattore esterno, altera la sua postura cercando quella ottimale per quel momento.

Tali fattori possono essere:

  • traumi fisici: ogni trauma, che sia frattura, slogatura, distorsione, botta ecc. porta ad un compenso del corpo. pensate a come camminate dopo esservi slogati o fatti male ad una caviglia..
  • posture lavorative: ogni lavoro porta inevitabilmente un cambiamento sulla postura. Fate caso alla postura assunta da un muratore oppure da una segretaria..
  • vizi e atteggiamenti posturali: come state seduti, in piedi, sdraiati..
  • posture sportive: sport diversi portano posture diverse, basti pensare ad un praticante di boxe una ballerina..

 

Se queste alterazioni non vengono ‘rieducate’ , portando il corpo nella corretta postura, si avrà uno stato di accorciamento (definita retrazione) muscolare con conseguenti storture, anche molto evidenti!

E’ il caso ad esempio delle GINOCCHIA appunto, che nella maggior parte dei casi sono le ‘vittime’ di uno o più fattori (che abbiamo visto prima) e che quindi si ‘stortano’ per un’eccessiva tensione muscolare.

Cosa possiamo fare a questo punto??

Innanzitutto individuare la CAUSA (grazie anche ad esperti del settore come noi a Studio Personal) e poi andare a RIALLUNGARE la muscolatura dell ‘arto inferiore con esercizi in GLOBALITA’.

La Terza Squadra Mezieres, fa al caso vostro, se quindi:

  • avete avuto traumi a caviglie/ginocchia/anche
  • se fate un lavoro in cui utilizzate molto l’arto inferiore
  • se siete stati operati o se avete avuto rotture/lesioni di menisco o legamenti
  • se fate uno sport in cui sollecitate molto l’arto inferiore (corsa, salto, ..)
  • se avete le ginocchia non allineate (quindi ginocchia ad ‘X’ o ‘a parentesi)

Considera che se anche al momento non hai dolori o tensioni, qualsiasi alterazione posturale porta comunque ad uno scompenso nel corpo e questo andrà prima o poi a farsi sentire…

Quindi il mio consiglio è quello di NON ASPETTARE…ma di farvi prima di tutto una seria valutazione posturale e un’indagine della CAUSA, per poi andare ad agire di conseguenza.

Studio Personal è specializzato in POSTURA e nell’allungamento

GLOBALE DECOMPENSATO.

Vieni a trovarci a

Thiene

in via Meucci, 2

Stretching e allungamento possono essere fatti in modo mirato, direttamente da casa, con un programma specifico in base alle tue esigenze!

Per questo ho creato il POSTURAL BOX – elimina il tuo mal di schiena in 5mosse strategiche

Grazie al POSTURAL BOX avrai un programma completo, video e cartaceo, per risolvere i tuoi problemi postulai, dolori e tensioni soprattutto alla schiena.

Il BOX contiene:

  • video tutorial esercizi di stretching, respirazione, allungamento globale, consigli
  • video sequenze da seguire passo passo
  • schede tecniche con foto e spiegazioni di tutti gli esercizi proposti
  • attrezzo per decontratturare la muscolatura
  • schede con consigli pratici da seguire
  • asciugamano studio personal
  • chiavetta usb studio personal
  • box studio personal

Richiedilo subito a prezzo vantaggioso da 127 euro (valido solo fino 31 GENNAIO!)

Prenotalo scrivendomi a info@yourpersonaltrainer.it

Non aspettare ancora! Inizia oggi stesso a prenderti cura del tuo corpo!

 

 

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *