[ALLENAMENTO FUNZIONALE: dimagrimento e tonificazione senza farti male, ecco il segreto dei centri di Personal Training Linea Lazy]

By | ottobre 22, 2018

Ciao!

Oggi voglio rispondere ad una domanda che mi arriva spesso, e cioè:

“Che cos’è l’allenamento funzionale? E cosa fate nei tuoi centri Linea Lazy?”.

Per allenamento funzionale si intende un insieme di esercizi multiarticolari che vanno a riproporre tutti i movimenti che facciamo durante la quotidianità, come portare una borsa della spesa, prendere un barattolo sul ripiano più alto, camminare, correre, saltare,allacciarsi le scarpe, in pratica tutti quei movimenti “complessi” che durante la giornata facciamo costantemente.

L’allenamento funzionale si differenzia dal classico allenamento in palestra (solitamente mono articolare) perché coinvolge diversi gruppi muscolari nello stesso movimento.

Proprio per questo ha un sacco di benefici: migliora l’agilità, la coordinazione, la forza, la resistenza e l’equilibrio.

E noi nel proporre l’esecuzione degli esercizi andiamo a lavorare proprio su questi fattori, che sono importantissimi per la qualità della tua vita. E cosa molto molto molto importante a cui noi, qui a Linea Lazy, diamo veramente tantissima importanza è il concetto di rinforzo e di stabilizzazione a livello articolare.

Cosa significa?

Significa che lavorando su questi gruppi muscolari in modo profondo, rinforziamo e stabilizziamo le varie articolazioni (come ad esempio l’articolazione della spalla, del ginocchio, dell’anca).

E quali effetti possiamo subito riscontrare?

Per prima cosa la prevenzione degli infortuni, (cosa importantissima!) evitando di farci male sia quando ci alleniamo, sia (e soprattutto) durante la vita di tutti i giorni, evitando quindi di farci male se dobbiamo fare un piccolo salto, uno scattino o se dobbiamo chinarci a raccogliere qualcosa.

Imparando come fare correttamente i movimenti,evitiamo di di farci male, inoltre rinforziamo e sistemiamo quelle articolazioni che possono aver avuto qualche trauma. Quindi se già ci sono delle problematiche come ernie, protrusioni o operazioni al ginocchio, lesioni al menisco, artrosi all’anca, andiamo a lavorare con tutti questi esercizi per sistemare quell’articolazione danneggiata.

Quindi si capisce già da questo primo punto che gli effetti positivi sono veramente tantissimi.

Un altro elemento molto importante dell’allenamento funzionale è il rinforzo del core che coinvolge, non solo la parete addominale, ma tutta la vita considerata come addominali obliqui, quadrato dei lombi, gluteo e adduttori.

Il CORE è importantissimo perché, stabilizzata questa zona,tutti gli altri movimenti risulteranno più semplici, e soprattutto noi saremo molto più stabili ed eviteremo degli infortuni oltre che ovviamente avere la vita più stretta e addominali scolpiti.

Tutti questi benefici chiaramente vanno anche a migliorare l’efficacia dei nostri allenamenti, anche da un punto di vista estetico, inteso come dimagrimento e tonificazione perché, andando a lavorare con esercizi multi articolari (con un unico esercizio si fanno lavorare insieme diversi gruppi muscolari) e il beneficio sarà migliore e più veloce, e quindi impiegherò meno tempo a migliorare la mia struttura fisica, a dimagrire e a tonificare.

Gli effetti positivi dell’ allenamento funzionale sono davvero tantissimi!

Inoltre (elemento che non guasta!) gli allenamenti sono molto molto vari, e infatti, sempre tenendo presenti gli obiettivi che vuoi raggiungere e le eventuali problematiche presentate, le sedute vengono impostate ogni volta in modo diverso per andare a stimolare sempre gruppi muscolari diversi.

Anche gli attrezzi sono sempre diversi e tra questi troviamo: la madball, o palla medica, la kettlebell, l’elastico, la bag, le slide o pattine e la fitball, il trx, i pesetti, gli step.

L’insieme di tutti questi fattori renderà l’allenamento non noioso e addirittura divertente!

Questo è quello che facciamo nei centri Linea Lazy.

Puoi prenotare la tua prova GRATUITA per provare sulla tua pelle quanto detto in questo articolo,

scrivendo a

info@linealazy.com

o chiama/scrivi al 392 3105099 per prenotare la tua prova GRATUITA.

Ci trovi a Cervia, Santorso e Thiene.

Io e il mio team ti aspettiamo! A presto!

 

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