Category Archives: STUDIO PERSONAL

[SCOPRI perché ti viene il MAL di SCHIENA e cosa fare per RISOLVERLO: trova la vera causa e agisci su di essa]

E tu lo sai perché ogni tanto ti viene il MAL DI SCHIENA? Sicuramente ti sarà capitato di svegliarti una mattina con qualche dolore ala schiena o al collo, o di inchiodarti per un semplice starnuto,  o di rimanere piegata scendendo dalla macchina dolorante urlando ‘ahhh..il colpo della strega!’ Bene, anche se magari possono sembrare… Read More »

[ERNIA e attività fisica: è possibile fare sport anche se, come Francesca, hai l’ERNIA e ti hanno VIETATO di muoverti..]

E chi l’ ha detto che con l’ERNIA non si può fare attività fisica?? E’ il caso di Francesca, che mi ha chiamata circa un anno fa, disperata, dicendomi che le avevano trovato una ‘grossa’ ernia (sempre bravi a far terrorismo..) e che non potrà più fare attività! Francesca ha 42 anni, ha sempre fatto… Read More »

[La storia di Francesca e di come a Londra sia riuscita ad allenarsi, trovare un lavoro e l’ amore della sua vita]

Oggi vi racconto la storia di Francesca.. Francesca era una mia cliente, e dico era non perchè attualmente non lo sia più, ma semplicemente perchè le nostre strade si sono in qualche modo divise, perchè gli eventi della vita ci hanno fatto diciamo allontanare, almeno fisicamente. Francesca aveva iniziato a seguirmi circa 10 anni fa,… Read More »

[SCOPRI la causa di almeno 6 grosse PROBLEMATICHE e RISOLVILE subito imparando a respirare con il DIAFRAMMA: dì addio a CELLULITE, TORCICOLLO e MAL DI SCHIENA]

E torniamo a parlare di DIAFRAMMA e oggi voglio elencarvi i NUMEROSI BENEFICI che una corretta respirazione può dare. Innanzitutto definiamo cosa si intende per RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA. Solitamente non siamo abituati a considerare questo muscolo, ma dovete saper che è il nostro principale muscolo respiratorio e lo iniziamo ad utilizzare fin dal nostro primo atto respiratorio quando nasciamo. Il diaframma,… Read More »

[COME scegliere il TUO Personal Trainer: ecco 8 + 2 CONSIGLI pratici per sceglierlo a COLPO SICURO, SENZA dubbi e raggiungendo i TUOI obiettivi SENZA il rischio di farti male]

E ci risiamo: apro Facebook e cosa trovo? L’ennesimo Personal Trainer (o presunto) che promette risultati straordinari in poco tempo e con pochissimo sforzo. Solitamente lascio perdere, guardo quello che faccio io, senza andare a curiosare e mettere il naso in quello che fanno gli altri competitor. Penso infatti che ognuno sia libero di fare… Read More »

[Movimento è VITA! Eccoti 25 STRAORDINARI motivi per mettertelo in testa una volta per tutte e NON fare la fine dell’ INVERTEBRATO]

Siamo nati per muoverci! Una volta dovevamo muoverci per procurarci il cibo, per cacciare, poi, con con gli anni, dovevamo muoverci perché non avevamo le automobili, non avevamo internet e se volevamo mangiare dovevamo andare a prendercelo. Non avevamo la lavatrice, non avevamo il tagliaerba elettrico, l’aspirapolvere… e tutto il giorno quindi eravamo costretti (volenti… Read More »

[Porta in VACANZA il tuo Personal Trainer! La storia di Riki e di come riesce a tenersi in forma anche quando viaggia per svago o per lavoro]

Avere un Personal Trainer significa avere una persona che ti segua anche quando vai in vacanza! E’ proprio così.. Ieri mi scrive un mio carissimo cliente, Riccardo, che frequenta assiduamente Studio Personal da ormai 4 anni, da quando ho aperto insomma. Riccardo si allena con me minimo 3 volte a settimana, alla mattina presto, con… Read More »

[Come star seduto al PC senza farti venire il MAL DI SCHIENA: 7 CONSIGLI PRATICI (+ 2 BONUS) che ti salvano la salute e ti fanno lavorare meglio]

E’ risaputo: stare ore seduti in modo scorretto davanti ad un PC porta inevitabilmente a dolorini a schiena, collo, braccia, gambe gonfie e cattiva circolazione. Se poi ci mettiamo che la maggior parte delle sedie che si usano in ufficio sono del dopoguerra, scassate, scomode, che ci sprofondi solo a guardarle. Oppure (la situazione qui… Read More »