Category Archives: WORKOUT

qui trovi tutti i miei allenamenti spiegati nel dettaglio

[Allenati con la BANDA ELASTICA:esercizi per gambe e glutei da fare a casa con un semplice ELASTICO]

Allenarsi e tenersi in forma utilizzando una BANDA ELASTICA è semplice e pratico. Infatti un elastico, se sappiamo usarlo,ci permette di avere una mini palestra a portata di mano anche se ci alleniamo a casa o se viaggiamo per lavoro o svago. L’elastico è inoltre molto indicato in diversi soggetti che non possono sollevare grandi carichi, ma… Read More »

[ 10 CONSIGLI per tenerti in forma da casa, raggiungendo i tuoi obiettivi, SENZA stravolgere la tua vita]

Di sicuro ci sarai caduta anche tu, almeno una volta, come tutti.. Sicura e ferma nelle tue motivazioni e piena di entusiasmo, almeno una volta nella vita, sarai entrata in uno dei tanti negozi Fitness di articoli sportivi, o ti sarai addentrata nel magico mondo degli acquisti online, cliccando ‘elastico miracoloso’ o ‘palla magica’ o… Read More »

[ TONIFICARE I GLUTEI : COME RIUSCIRCI DAVVERO SENZA MUOVERTI DA CASA… ED ESSER PRONTA PER LA TEMUTA PROVA COSTUME! ]

Partiamo da questa foto..   Ora… se potessi scegliere quale di questi glutei prenderesti?? Immagino che la risposta non sia di certo il gluteo da Miss Italia! Perché se così fosse ti consiglio di risparmiare il tuo tempo e non proseguire con la lettura di questo articolo. Questo collage è stato fatto perché nello stesso… Read More »

La matematica NON è un’opinione: 100 ripetizioni..conto tondo per NON sbagliarsi! :)) (10 ESERCIZI x 10 RIPETIZIONI x 10 VOLTE = 1000 REPS)

Ciao! era un po’ che non mi allenavo con il Funzionale dato che sto preparando in questi mesi la Maratona di Madrid del 24 Aprile e sotto con gli allenamenti per quell’obbiettivo! Ma oggi , dato che i miei allenamenti mi mancavano, ho deciso di allenarmi un pochettino… con 1000 ripetizioni per l’esattezza!:) Sono tutti… Read More »