WORKOUT

  Ed eccoci qui…come ogni anno con la famosa lista dei BUONI PROPOSITI. Ammettetelo: chi di voi non la fa? almeno mentalmente? chi di voi non butta giù almeno 5/6 punti su cui lavorare per tutto l’anno successivo. Punti che molto spesso inevitabilmente vengono dimenticati, lasciati in sospeso, rivisti a fine anno come incompiuti,ecc. E

[Se non ti muovi invecchi dentro e fuori..] È stato dimostrato che un anziano può essere fino a 10 anni biologicamente più giovane di un coetaneo sedentario! A questo punto sorge dunque spontanea la domanda ‘Diventiamo sedentari perchè non ci muoviamo o invecchiamo prima perché ci muoviamo poco?’ L’avvento della tecnologia ha portato a un

E chi l’ ha detto che sotto le feste ci si deve stoppare dall’attività fisica?? Anzi! A mio avviso sono diversi i motivi che dovrebbero portarci a fare movimento e attività! Motivo numero 1: volenti o nolenti, anche nel caso in cui la nostra volontà sia davvero d’acciaio, questo periodo ci porta inevitabilmente a mangiare

  Ciao Ragazzi! È Lunedì! E cosa c’è di meglio se non inizare con il piede giusto la settimana?? quindi anche oggi sveglia presto, due coccole al mio cagnolino Mina, un saluto al mio morsetto e via a prepararmi. Ah, prima di andar via, immancabile Omega 3 e una super bottiglione d’acqua (che mi servirà

E chi l’ha detto che di Sabato non ci si allena?? Eccovi qui il mio Training di oggi. E devo dire che dopo una giornata passata all’IKEA ci voleva proprio un po’ di scarico!!:) Trovi questo allenamento al seguente link Facebook: https://www.facebook.com/katia.vaccari.5/videos/1522969208023521/ Nello specifico il Training prevede l’utilizzo di un rialzo che potrebbe essere uno/due

Ciao! Terzo giorno di allenamento mattutino. È venerdì, fine settimana..ormai ci siamo..il weekend è alle porte. E dato che solitamente durante il weekend gli sgarri, le cene, le uscite sono maggiori, perché non fare un allenamento esclusivamente CARDIO?? Preparate acqua e un asciugamano perché vi serviranno! Anche oggi conteremo le ripetizioni, quindi non si imbroglia