[Elimina pancetta, colite e gastrite imparando a respirare con il diaframma: ecco perché la pancia non cala anche con dieta e attività fisica]

By | dicembre 22, 2016

Ok ok..so che non è il massimo parlarti di pancetta gonfia e grasso addominale la settimana di Natale, quando sarai impegnato ad abbuffarti e brindare felicemente con i parenti e amici.

Ma ci tenevo a farti sapere già oggi un importante ‘rivelazione’ che ti tornerà sicuramente utile nel momento in cui deciderai di tornare al tuo peso forma e rimetterti un po’ in riga.

Perché molto probabilmente anche a Gennaio vorrai perdere qualche chilo e magari iniziare i ‘preparativi’ per avere quest’estate un addome piatto e tonico.

Quindi ti informo che DIETA e ATTIVITA’ FISICA non saranno sufficienti.

O perlomeno non saranno sufficienti per molti di voi..

E in particolare mi riferisco a quelli che vogliono perdere la fastidiosa PANCETTA, quel gonfiore, quella ciccia che si accumula attorno all’ombelico e che fa così fatica ad andar via..

Perché esiste un’altra componente importante che devi tenere in considerazione a cui finora difficilmente hai dato peso..

Sto parlando di RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA.

‘Ma come? Per togliere la pancia bisogna respirare?’

Proprio così!

E te lo spiego in questo video:

 

Hai capito?

Perché la pancetta spesso non dipende da alimentazione e attività fisica, ma dipende molto dalla situazione di stress che accumuliamo, dallo stato di tensione in cui viviamo abitualmente, dai mille impegni da fare, e quindi dalla nostra RESPIRAZIONE.

Perché il DIAFRAMMA è il nostro principale muscolo respiratorio, e si trova guarda caso ‘appoggiato’ proprio sui nostri organi interni, e quindi su intestino, stomaco, pancreas e fegato.

Quando utilizziamo correttamente il diaframma, questo dovrebbe scendere e salire, andando a svolgere una funzione di ‘massaggiatore naturale’ dei nostri organi interni.

Quando invece il diaframma si blocca, per stress, tensione, vita frenetica, ecc., si blocca, e si blocca in basso, andando a schiacciare, a comprimere i poveri ragni interni che vi si trovano sotto.

E quindi intestino, stomaco in particolare modo, si trovano a svolgere le loro funzioni in situazione compressa e schiacciata, rispetto alla normalità.

diaframma-e-legame-con-organi-interniE funzionando male cosa accade?

Andiamo male e poco in bagno, ci sentiamo con la pancia gonfia, e cominciamo a lamentare fastidi come COLITE, GASTRITE, REFLUSSO ecc.

E infatti se ci pensi, quante volte hai sentito dire:

‘Soffro di COLITE, ma ormai è cronica, m viene infatti nei cambi di stagione o quando sono sotto stress..’

E hai mai pensato alla spiegazione scientifica di questa cosa?

Ecco, te l’ ho data io in questo articolo.

Quindi se anche tu come molte altre persone (non pensare,sono molte più di quelle che pensi) ti sei ritrovato in questa situazione, il rimedio è molto semplice e attuabile sin da subito, e cioè IMPARARE a RESPIRARE con il DIAFRAMMA!

Ci son parecchi miei video e tutorial in cui ti spiego come fare.

Per spiegartelo in modo semplice, devi seguire questi semplici passaggi:

  • mettiti sdraiato a terra a gambe flesse e schiena rilassata
  • inspira con il naso facendo in modo che l’aria entri ma non si fermi a livello del torace, ma prosegua fino alla pancia, come se dovessi gonfiare un palloncino
  • il torce quindi non si deve muovere, ma devi sentire che è solo la pancia che si muove
  • fa attenzione a non spingere in vuoi la pancia utilizzando gli addominali! Così non stai respirando con il diaframma!
  • ora espira in modo rilassato, da bocca aperta
  • aspetta 2” e ripeti un nuovo ciclo respiratorioschermata-2016-12-24-alle-18-43-56
  • ripeti per almeno una ventina di volte al giorno, soprattutto alla sera

E ogni volta che puoi esegui questo tipo di respirazione, per riabituare il corpo ad utilizzare ‘la
pancia’ per respirare.

Vedrai che oltre che da un punto di vista estetico ti sentirai molto più rilassato, positivo e con molte più energie.

E se da solo non ci riesci, puoi venire a trovarmi in Studio per una consulenza personalizzata e una seduta mirata alle tue esigenze specifiche.

Mi trovi in Via Meucci, 2

Thiene – Vicenza

Se invece non puoi venire in Studio direttamente, puoi anche scrivermi una mail per una seduta via skipe

Stretching e allungamento possono essere fatti in modo mirato, direttamente da casa, con un programma specifico in base alle tue esigenze!

Per questo ho creato il POSTURAL BOX – elimina il tuo mal di schiena in 5mosse strategiche

Grazie al POSTURAL BOX avrai un programma completo, video e cartaceo, per risolvere i tuoi problemi postulai, dolori e tensioni soprattutto alla schiena.

Il BOX contiene:

  • video tutorial esercizi di stretching, respirazione, allungamento globale, consigli
  • video sequenze da seguire passo passo
  • schede tecniche con foto e spiegazioni di tutti gli esercizi proposti
  • attrezzo per decontratturare la muscolatura
  • schede con consigli pratici da seguire
  • asciugamano studio personal
  • chiavetta usb studio personal
  • box studio personal

Clicca il link per sapere nel dettaglio di cosa si tratta!

http://yourpersonaltrainer.it/postural-box-offerta

Non aspettare ancora! Inizia oggi stesso a prenderti cura del tuo corpo!

A presto

Katia

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *