MY WORKOUT N°3

Ciao!

Terzo giorno di allenamento mattutino. È venerdì, fine settimana..ormai ci siamo..il weekend è alle porte.

E dato che solitamente durante il weekend gli sgarri, le cene, le uscite sono maggiori, perché non fare un allenamento esclusivamente CARDIO??

Preparate acqua e un asciugamano perché vi serviranno!

Anche oggi conteremo le ripetizioni, quindi non si imbroglia ok?

Puoi ripetere l’allenamento dalle 3 alle 5 volte e volendo puoi abbinare uno dei circuiti visti nei giorni scorsi.

  1. JUMPING JACK (20 rip) Parti in posizione eretta con braccia lungo i fianchi. Saltella divaricando le gambe e abbinando il lavoro delle braccia che si distendono verso l’alto.
  2. START:
  3. BURPEES:
  4. SQUAT JUMP:

EXTRA:

5. JUMPING LUNGE:

questo allenamento lo trovi sulla mia pagina Facebook:

https://www.facebook.com/katia.vaccari.5/videos/1522286691425106/

Vieni a trovare me e il mio team nel mio centro di personal training “Studio Personal” di Thiene

Oppure scrivi a: [email protected]

Prova GRATIS il mio Metodo di allenamento con i 7 video GRATUITI “In Forma con Wonder Katia”!

Sono 7 Video che ho creato per farti provare i miei esercizi e conoscere tante preziose informazioni per rimetterti in forma!

Clicca qui per riceverli subito GRATIS: http://bit.ly/InFormaConWonderKatia


A presto!

Katia

Pancia piatta come al mattino appena sveglia?

Scarica adesso i

7 video gratuiti

che ho preparato per te!