Un PERSONAL TRAINER te lo direbbe! Ecco spiegato UN ERRORE comune che molti istruttori NON considerano (facendoti dei DANNI alla colonna senza saperlo..)

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Ciao!

Ti sei mai chiesto perché madre natura ci ha creato con le curve, al posto di farci una bella colonna dritta? tanto per l’ammonizzazione, ci ha messo i dischi intervertebrali..e quindi? perché abbiamo le curve?

Te lo spiego io, in questo video:

in una colonna ‘normale’ quindi la nostra resistenza al carico sarà

R= 3 al quadrato + 1 = 10

quindi 10 volte maggiore se non avessimo nessuna curva, infatti se non avessimo curve la formula sarebbe

R= 0 + 1=1

Cosa succede però se noi perdiamo una curva? Nel caso ad esempio di un corpo di frusta o di una gran botta sul sacro?

In questo caso molto probabilmente avremo una rettilineaizzazione di una curva e quindi, riportando questo dato nella formula, avremo che

R= 2 al quadrato + 1 = 5

Quindi non è che la Resistenza diminuisce..ma si dimezza addirittura!

Ecco spiegato il motivo per cui, innanzitutto è sempre consigliato ripristinare quanto prima la corretta fisiologia delle curve, nel caso di un trauma; ma è altrettanto importante rispettare in ogni nostro movimento il corretto assetto della colonna, stando attenti a non perdere una curva o non invertirne una.

Quindi…detto ciò… mi spieghi perché ancora si vedono personal e istruttori che fanno fare ai loro clienti esercizi (come ad esempio le alzate laterali o le spinte alto con manubri) da seduti? o addirittura appiattendo il tratto lombare a muro??

Io credo sia solo una questione di comodità a questo punto..dato che abbiamo detto che in questo modo la resistenza al carico si dimezza…

Quindi…ricordate..che
È IL PARTICOLARE A FARE LA DIFFERENZA!

E noi a Studio Personal lo sappiamo bene!

E curiamo ogni esecuzione di ogni esercizio in base alla funzionalità e alla fisiologia per cui siamo stati creati!

Di corpo ne hai uno solo..mettilo in buone mani!

Vieni a trovare me e il mio team nel mio centro di personal training “Studio Personal” di Thiene

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Alla prossima

Katia

Pancia piatta come al mattino appena sveglia?

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