Le spinte con manubri in alto da in piedi sono il modo più corretto, a livello posturale, per rinforzare le braccia. In questo post ti spiego perché e soprattutto perché ti sconsiglio caldamente di NON fare esercizi di spinte con manubri in alto da seduti. Spinte con manubri in alto da in piedi o da… Leggi tutto »
Diaframma e mal di schiena: pochi sanno che c’è una strettissima correlazione tra diaframma bloccato e mal di schiena. E ancora meno sanno cosa fare per risolvere facilmente la situazione senza dover prendere farmaci e peggiorare la situazione. Diaframma bloccato, stress e mal di schiena Lo STRESS è un’enorme problema che colpisce e affligge praticamente… Leggi tutto »
Pelle a buccia d’arancia: cos’è esattamente? Affrontiamo oggi uno degli argomenti di maggior interesse da parte della popolazione femminile di qualsiasi età e peso: la CELLULITE. La CELLULITE infatti è un fenomeno che si manifesta anche nelle donne magre, perché dipende da diversi fattori, non solo dal peso corporeo o da quanto si è grassi.… Leggi tutto »
Stretching diaframma: hai intuito che forse hai diaframma bloccato, magari l’hai letto da qualche parte che i tuoi sintomi potrebbero essere dovuti proprio ad un blocco di questo prezioso muscolo; o magari te l’ha detto un medico. Fatto sta che ora ti stai chiedendo: ok, ammettiamo pure che io abbia il diaframma bloccato, ma come… Leggi tutto »
Esercizi per adduttori: ma TU,i tuoi ADDUTTORI, li vuoi RASSODARE veramente?? o continui a fare esercizi inutili?? Questo articolo nasce per dare risposta a tutte le donne che, soprattutto in vista dell’estate, vogliono rassodare, tonificare, dimagrire, gli ADDUTTORI ovvero l’ INTERNO COSCIA. L’ ‘interno coscia’ come lo definiamo in gergo comune, è costituito dai muscoli… Leggi tutto »
Contro cellulite pancia e stomaco ma anche in zona delle gambe, uno degli aiuti più ignorati eppure potenti è la RESPIRAZIONE. Non ti sto naturalmente dicendo che basta respirare per eliminare la cellulite, ma quello che posso con certezza affermare è che una corretta respirazione favorisce l’eliminazione della tanto odiata pelle a buccia d’arancia. Cellulite… Leggi tutto »
Ernia da stress? Esatto, lo STRESS fa venire l’ ERNIA: spiegato scientificamente ciò che nessun medico ti svelerebbe Purtroppo è proprio così: chi è STRESSATO è maggiormente a rischio di ERNIE e PROTUSIONI. Ovviamente ci sono anche altre cause che possono determinare l’insorgere di tali problematiche, ma lo STRESS è quella sempre più frequente e… Leggi tutto »
Gli esercizi posturali con palline da tennis sono un grandissimo alleato per diversi problemi e fastidi, incluse le ginocchia storte. Cosa intendo per ginocchia storte? Intendo i casi di VALGISMO (ginocchia ad X) e VARISMO (ginocchia parentesi o da calciatore). Ma fortunatamente, molte di queste ‘storture’ non dipendono dalla struttura ossea e dalla conformazione genetica… Leggi tutto »