I DOMS glutei: i DOLORI POST ALLENAMENTO glutei non sono dovuti, come molti credono, all’acido lattico. Ti sarà sicuramente capitato, di sentire quel dolorino muscolare, più o meno intenso, uno o due giorni dopo la tua sessione di allenamento. Oggi è successo a me: l’ altro ieri mi sono allenata piuttosto pesantemente, soprattutto per gambe… Leggi tutto »
Stretching cellulite: può sembrare controintuitivo eppure lo stretching è una delle armi che dovresti assolutamente usare contro la cellulite su cosce e glutei. La CELLULITE e la RITENZIONE IDRICA sono per la maggior parte delle donne motivo di disagio e di insoddisfazione. La Cellulite è un problema che riguarda tutte le donne, o quasi, dalle… Leggi tutto »
Lo stretching collo spalle e braccia è un’arma super potente per liberarti da tensioni, mal di testa e formicolii fastidiosi. Se infatti ti capita di soffrire spesso di rigidità al collo, alle spalle o di avere mal di testa e formicolii alle mani molto probabilmente la causa è da ricercare nella muscolatura retratta e contratta… Leggi tutto »
Rotolini pancia: se pensi che per perderli basta fare addominali e mangiare meno, mi spiace, ma ti sbagli di grosso. La ‘pancetta’ o i rotolini sulla pancia che dir si voglia, dipendono in realtà da diversi fattori, che sono certa non hai mai considerato e a cui non dai assolutamente importanza. Te ne descrivo quindi… Leggi tutto »
Le spinte con manubri in alto da in piedi sono il modo più corretto, a livello posturale, per rinforzare le braccia. In questo post ti spiego perché e soprattutto perché ti sconsiglio caldamente di NON fare esercizi di spinte con manubri in alto da seduti. Spinte con manubri in alto da in piedi o da… Leggi tutto »
Diaframma e mal di schiena: pochi sanno che c’è una strettissima correlazione tra diaframma bloccato e mal di schiena. E ancora meno sanno cosa fare per risolvere facilmente la situazione senza dover prendere farmaci e peggiorare la situazione. Diaframma bloccato, stress e mal di schiena Lo STRESS è un’enorme problema che colpisce e affligge praticamente… Leggi tutto »
Pelle a buccia d’arancia: cos’è esattamente? Affrontiamo oggi uno degli argomenti di maggior interesse da parte della popolazione femminile di qualsiasi età e peso: la CELLULITE. La CELLULITE infatti è un fenomeno che si manifesta anche nelle donne magre, perché dipende da diversi fattori, non solo dal peso corporeo o da quanto si è grassi.… Leggi tutto »
Stretching diaframma: hai intuito che forse hai diaframma bloccato, magari l’hai letto da qualche parte che i tuoi sintomi potrebbero essere dovuti proprio ad un blocco di questo prezioso muscolo; o magari te l’ha detto un medico. Fatto sta che ora ti stai chiedendo: ok, ammettiamo pure che io abbia il diaframma bloccato, ma come… Leggi tutto »
