Tutte sogniamo di avere glutei al top, un lato B da urlo che ci permetta di sfoggiare il bikini senza vergogna: per questo motivo non puoi perderti questi esercizi glutei corpo libero che puoi fare anche a casa, senza attrezzature e anche se hai poco spazio a disposizione. Come allenare i glutei a corpo libero… Leggi tutto »
Pancia gonfia e non dimagrisco: mangio poco, mi alleno, faccio attenzione a quello che mangio eppure ho la pancia gonfia e non dimagrisco. Se ti trovi in questa condizione FORSE E’ COLPA DI STRESS E CORTISOLO! Eccoti quindi 5 + 1 rimedi efficaci per non gonfiarti come un pallone… Pancia gonfia, stress e cortisolo: il… Leggi tutto »
Oggi voglio regalarti un Circuito Total Body di allenamento braccia e addome e glutei con la PALLA MEDICA o Big Ball. Si tratta di una palla morbida, a differenza delle classiche palle mediche che usavamo alle medie ad educazione fisica, e per questo non ci si fa male quando la si afferra. Il suo peso può… Leggi tutto »
Mini circuito allenamento funzionale per PANCIA PIATTA e ADDOME TONICO: il modo più rapido, efficace e divertente per allenarti da casa, con poco spazio ma tanta voglia di ritornare al TOP della tua forma! Allenamento funzionale: la scelta vincente Eccomi qui a parlare nuovamente di PANCIA PIATTA e ADDOME TONICO. In questo articolo ti parlerò… Leggi tutto »
GLUTEI PERFETTI con i giusti consigli: esercizi corretti, alimentazione e stretching glutei per un LATO B mozzafiato Oggi ho deciso di condividere con te qualche informazione che di certo ti sarà utile, per avere un LATO B da far invidia a tutte le tue amiche! Iniziamo col dire che per avere un glutei perfetti bisogna… Leggi tutto »
Esercizi da fare in casa per dimagrire: se anche tu hai sempre pensato che per DIMAGRIRE sia necessario spararsi ore e ore su tapir roulant o cyclette, o andare a correre per mezza provincia, leggi questo post perché scoprirai una verità che ti piacerà un sacco! Per DIMAGRIRE non serve infatti fare infinite sessioni di… Leggi tutto »
Esercizi glutei con elastico: un alleato fantastico per tonificare gambe e glutei da fare a casa con un semplice ELASTICO. Allenarsi e tenersi in forma utilizzando una BANDA ELASTICA infatti è veramente semplice e pratico. Si tratta di un attrezzo veramente versatile la cui caratteristica è che si adatta automaticamente al grado di allenamento in cui… Leggi tutto »
Pancetta, colite, gastrite e mal di schiena sono disturbi parecchio frequenti perché sono tipiche reazioni psicosomatiche ad uno dei flagelli più diffusi del nostro secolo. Certo, parlo naturalmente dello stress e di tutti i suoi effetti collaterali tra cui appunto coliti nervose, gastrite, tensioni e mal di schiena. Meno immediato ti sarà credere che anche… Leggi tutto »