In questo post voglio parlarti di una terribile verità: i plantari non servono a niente. Scoprirai perché NON devi metterli se hai il PIEDE PIATTO, come raddrizzare le ginocchia e risolvere definitivamente il tuo problema in soli 5 minuti al giorno. I plantari non servono a niente: ecco perché Lo hanno raccontato anche a te?… Leggi tutto »
Hai l’ernia: sport da evitare ? E chi l’ ha detto che con l’ERNIA non si può fare attività fisica? E’ il caso di Francesca, che mi ha chiamata circa un anno fa, disperata, dicendomi che le avevano trovato una ‘grossa’ ernia (sempre bravi a far terrorismo..) e che non potrà più fare attività fisica… Leggi tutto »
[ALLENAMENTO FUNZIONALE a casa: dimagrimento e tonificazione senza farti male, a casa tua e senza nessun bisogno di attrezzi] Oggi voglio rispondere ad una domanda che mi viene fatta spesso, e cioè: “Che cos’è l’allenamento funzionale?” Per allenamento funzionale s’intende un insieme di esercizi multiarticolari che vanno a riproporre tutti i movimenti che facciamo durante… Leggi tutto »
Gli esercizi per braccia ad ali di pipistrello sono fra i più richiesti dalle clienti che vengono nel mio studio o che mi contattano per le attività di personal training online. Lo so, lo so, quando parlo di braccia ad ALI DI PIPISTRELLO la tua attenzione raggiunge picchi mai visti. Nemmeno quando parlo di mal… Leggi tutto »
Il dolore al collo è una delle piaghe del nostro tempo. Che si tratti di un fastidio leggero o di un male più intenso che ti fa partire anche il mal di testa o addirittura di un vero e proprio torcicollo che ti impedisce di muovere la testa, il dolore al collo è una delle… Leggi tutto »
[ALLENAMENTO con PERSONAL TRAINER online: 5 punti da tenere in considerazione per scegliere quello giusto e avere risultati reali senza buttare i tuoi soldi] Allenamento con Personal Trainer: perché è meglio che fare da soli Quando scegli di allenarti con un Personal Trainer, tutti gli esercizi proposti saranno costruiti su misura per te, saranno mirati… Leggi tutto »
Lo stretching post allenamento è fondamentale. Te lo dicono sempre: ‘Alla fine mi raccomando, 10 minuti di stretching!’ E io e il mio staff lo facciamo fare sempre a tutti i nostri clienti in Studio, e lo inserisco in tutti i miei programmi di allenamento da casa. Ma ti sei mai chiesto perché ti dicono di… Leggi tutto »
PUBALGIA INGUINE: dolori LOMBARI o inguinali ogni volta che vai a correre o fai qualche sforzo? Probabilmente la colpa è dello PSOAS! Se sei qui è perché qualcuno ti ha detto che quel dolore che senti all’inguine potrebbe essere PUBALGIA. E vorresti scoprire esattamente cos’è questa pubalgia e soprattutto cosa c’entra il tuo inguine con… Leggi tutto »