Giulia è sempre stata molto sportiva, mi ricordo che arrivava nella palestra dove insegnavo per fare una lezione di Personal dopo esser già stata a correre quasi mezz’ora!
Poi l’ho persa di vista…
Ho aperto il mio Studio, a circa mezz’ora di strada da dov’ero prima e Giulia ha cambiato città trasferendosi a più di 100 km di distanza.
Da allora non l’avevo più sentita e mai avrei immaginato mi chiamasse per chiedermi AIUTO!
Da qualche mese per puro caso, ha iniziato a seguirmi Facebook.
Pensa che è stata un’ amica in comune che le ha consigliato di seguire ‘quella pazza che fa i video alle 7.00 di mattina’.
Potete immaginare la risata che si è fatta Giulia nello scoprire che quella pazza ero io!
E da lì ha iniziato a seguire i miei video, leggere i miei articoli, finché qualche settimana fa mi scrive su FB chiedendomi se può avere una mia consulenza.
Mi chiama e mi racconta un po’ di lei..
Giulia, 1 anno fa ha avuto un bimbo, bellissimo, bravissimo…
ma che non le lascia un minuto libero!
Essendosi trasferita infatti non può contare sull’aiuto di nessuno:
i genitori di entrambi abitano a Schio, il marito lavora tutto il giorno e rientra la sera tardi.
E Giulia ha dovuto per forza di cose ABBANDONARE COMPLETAMENTE qualsiasi tipo di attività fisica.
L’unica cosa che riusciva a fare era passeggiare e andare a spasso col passeggino, ma ora che Gioele sta iniziando a camminare, anche girare col passeggino è diventato un problema.
E quindi Giulia, da sportiva che era, si guarda allo specchio e si vede quei chili che dopo la gravidanza non riesce più a buttar giù (tra l’altro, essendo tutto il giorno a casa è diventata una cuoca provetta e cucina manicaretti per tutta la famiglia…a scapito della sua forma fisica). Si vede ‘flaccida’ come dice lei, senza tono, con il culo cadente e la pancia ancora ‘budinosa’ (altro termine usato dalla miss che rende molto bene l’idea).
Mi dice che aveva anche provato ad iscriversi in palestra, ma i corsi erano a orari fissi e con il bimbo piccolo era impossibile; e la sala pesi non le era piaciuta: puzza di sudore, pieno di gente e musica alta e nessuno che aveva capito quali erano le sue reali esigenze.
Aveva anche provato a seguire qualche video su YouTube, ma la maggior parte proponeva esercizi impossibili da fare a casa, e per una che, per quanto ex sportiva, è ferma da 3 anni!
La tranquillizzo subito e le dico che ho la SOLUZIONE giusta che fa per lei!
Mi faccio innanzitutto dire che tipo di esigenze ha e quindi, come in tutte le mie consulenze le chiedo dati per me indispensabili per costruire un adeguato ed efficace programma di allenamento!
Le chiedo quindi:
- che obiettivi ha, ad esempio se vuole dimagrire e in che zona o se vuole tonificare e rassodare e in che zona, o entrambe le cose
- quante volte riuscirebbe ad allenarsi
- quanto tempo riesce ad allenarsi per volta
- se ha avuto traumi in passato che le possono limitare i movimenti
- se ha dolori presenti che le impediscono di fare certi esercizi
La situazione di Giulia è questa:
- 4 chili di troppo
- addome poco tonico
- braccia mollicce(con la pelle ballonzolante quando si saluta)
- glutei poco tonici e poco sodi
- STRESS in abbondanza dato dalla mancanza di sfogo mentale che l’attività fisica le dava
Capito queste informazioni di base le dico che tempo 1 settimana avrà il suo programma di allenamento personalizzato, che tiene conto delle sue esigenze e dei suoi obiettivi!
Come promesso dopo una settimana le invio i video e le schede cartacee con il SUO programma di allenamento PERSONALIZZATO.
Le spiego nel dettaglio come procedere, tempi di lavoro e recupero, e alternanza dei vari allenamenti.
La chiamo ieri per sapere come sono andate queste due prime settimane di allenamento e questa è stata la nostra telefonata:
‘Ciao Giulia! Allora, racconta, come procede la tua rimessa in forma?’
‘Ciao Katia! Guarda, devo essere sincera. Inizialmente ho fatto una fatica boia a ritagliarmi il tempo per prendermi cura di me e rimettermi in movimento!
Il corpo è un furbastro, meno fai e meno faresti, ma sapevo bene che una volta iniziato i benefici sarebbero arrivati sin da subito!
Mi son ricavata il mio tempo, mentre Giole dormiva, così potevo starmene in salotto a sfaticare mentre lui ronfava di là in cameretta.
Primo allenamento a bomba, super entusiasmo…poi i dolorini hanno iniziato a farsi sentire il giorno successivo! Ma bene così..significa che il lavoro funziona no?’
‘Brava Giulia..è questo lo spirito giusto!’
‘ Già, poi la cosa bella è che se Giole decide di non dormire il pomeriggio (cosa che a volte capita) mi posso allenare alla sera, quando rientra mio marito e si occupa lui un po’ del pupetto’
‘Ottimo, ricorda di non saltare gli allenamenti, perchè sono fatti con una programmazione e per farti raggiungere i risultati che vuoi’
‘Sì sì tranquilla! Sono Svizzera io su ste cose! E soprattutto perchè oltre al beneficio fisico sento proprio che sto meglio di testa: son più serena, più rilassata, rido di più e poi dormo da papa!’
‘ Bene Giulia, vedi, missione compiuta! Ora continua un altro mesetto il tuo programma e poi ci risentiamo per riaggiustarlo in base ai miglioramenti che hai ottenuto. Ah per qualsiasi cosa sai che mi puoi chiamare ok?’
‘Certo! Grazie mille! Meno male che hai iniziato a pubblicare su FB altrimenti col cavolo che ti trovavo!’
Come puoi ben capire i vantaggi di fare attività fisica sono davvero tanti, e grazie al nuovo programma HOME FITNESS, chiunque può rimettersi in forma, muoversi, sentirsi bene, senza bisogno di iscriversi in palestra!
I vantaggi di fare attività fisica sono moltissimi, te ne elenco alcuni:
- diminuzione dello STRESS grazie alla produzione di ormoni del benessere
- miglioramento del tono muscolare, quindi ti vedi e ti senti più soda
- perdita di grasso corporeo, quindi dimagrimento
- diminuzione della ritenzione idrica, grazie all’attivazione metabolica
- miglior flessibilità e mobilità
- miglioramento dell’umore, dato che ti vedi e ti senti meglio e quindi miglioramento dei rapporti con gli altri
- maggior forza nel compiere i piccoli gesti quotidiani come portare la spesa
- maggior capacità aerobica, quindi diminuzione del fittone quando ad esempio sali le scale
E i vantaggi del Programma Home Fitness sono un sacco:
- non devi spostarti, trovare parcheggio, perché puoi allenarti DOVE vuoi
- non devi prenotare, rispettare orari di apertura e chiusura perché puoi allenarti QUANDO vuoi
- raggiungi più in fretta i tuoi obiettivi, perché i programmi sono personalizzati in base alle TUE esigenze
- non devi preoccuparti se non hai mai fatto attività fisica, perché non devi reggere il confronto con nessuno
- non devi avere l’ultimo completino alla moda o le scarpe super tech perché ti vedi solo tu
- se anche hai i capelli in disordine, non ti sei fatta la ceretta, non te ne deve importare perché nessuno sarà lì a giudicarti
- muovendoti scarichi lo STRESS e ti senti più tranquilla, quindi migliori i rapporti con chi ti sta attorno
- non devi stare a ricercare su YouTube quali siano i programmi adeguati al tuo livello e alle tue esigenze, perchè ti arriverà direttamente a casa il TUO programma di allenamento
- non ti farai MALE, perché tutti gli esercizi sono pensati e spiegati in modo chiaro per evitare infortuni o dolori vari a schiena, collo, ginocchia
- ti permette di prenderti cura del tuo corpo (e della tua mente) senza andare in contrasto e senza discussioni con chi hai a fianco
Se ti senti un po’ la Giulia della situazione..non aspettare ancora!
Di corpo ne hai uno solo, comincia oggi stesso a volerti bene!
- Hai avuto un bimbo piccolo e da allora non hai più fatto attività fisica?
- Hai tentato di andare in palestra ma per il tempo, gli impegni, il bimbo da tenere hai dovuto rinunciare?
- Ti guardi e ti vedi ingrassata e senza tono muscolare?
- Vorresti rassodare glutei e addominali ma non sai a chi affidarti
Se anche tu come Giulia, vuoi riprendere un po’ le redini della situazione, non aspettare ancora:
Ho la SOLUZIONE CHE FA PER TE!
Vieni a trovare me e il mio team nel mio centro di personal training “Studio Personal” di Thiene
Oppure scrivi a: [email protected]
Prova GRATIS il mio Metodo di allenamento con i 7 video GRATUITI “In Forma con Wonder Katia”!
Sono 7 Video che ho creato per farti provare i miei esercizi e conoscere tante preziose informazioni per rimetterti in forma!
Clicca qui per riceverli subito GRATIS: http://bit.ly/InFormaConWonderKatia
A presto
katia
