Un PERSONAL TRAINER te lo direbbe! Ecco spiegato UN ERRORE comune che molti istruttori NON considerano (facendoti dei DANNI alla colonna senza saperlo..)

Ciao!

Ti sei mai chiesto perché madre natura ci ha creato con le curve, al posto di farci una bella colonna dritta? tanto per l’ammonizzazione, ci ha messo i dischi intervertebrali..e quindi? perché abbiamo le curve?

Te lo spiego io, in questo video:

in una colonna ‘normale’ quindi la nostra resistenza al carico sarà

R= 3 al quadrato + 1 = 10

quindi 10 volte maggiore se non avessimo nessuna curva, infatti se non avessimo curve la formula sarebbe

R= 0 + 1=1

Cosa succede però se noi perdiamo una curva? Nel caso ad esempio di un corpo di frusta o di una gran botta sul sacro?

In questo caso molto probabilmente avremo una rettilineaizzazione di una curva e quindi, riportando questo dato nella formula, avremo che

R= 2 al quadrato + 1 = 5

Quindi non è che la Resistenza diminuisce..ma si dimezza addirittura!

Ecco spiegato il motivo per cui, innanzitutto è sempre consigliato ripristinare quanto prima la corretta fisiologia delle curve, nel caso di un trauma; ma è altrettanto importante rispettare in ogni nostro movimento il corretto assetto della colonna, stando attenti a non perdere una curva o non invertirne una.

Quindi…detto ciò… mi spieghi perché ancora si vedono personal e istruttori che fanno fare ai loro clienti esercizi (come ad esempio le alzate laterali o le spinte alto con manubri) da seduti? o addirittura appiattendo il tratto lombare a muro??

Io credo sia solo una questione di comodità a questo punto..dato che abbiamo detto che in questo modo la resistenza al carico si dimezza…

Quindi…ricordate..che
È IL PARTICOLARE A FARE LA DIFFERENZA!

E noi a Studio Personal lo sappiamo bene!

E curiamo ogni esecuzione di ogni esercizio in base alla funzionalità e alla fisiologia per cui siamo stati creati!

Di corpo ne hai uno solo..mettilo in buone mani!

Vieni a trovare me e il mio team nel mio centro di personal training “Studio Personal” di Thiene

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Alla prossima

Katia