MY WORKOUT N° 4

12249632_1523655287954913_6635436929068381542_n

 

Ciao Ragazzi!

È Lunedì!

E cosa c’è di meglio se non inizare con il piede giusto la settimana??

quindi anche oggi sveglia presto, due coccole al mio cagnolino Mina, un saluto al mio morsetto e via a prepararmi.

Ah, prima di andar via, immancabile Omega 3 e una super bottiglione d’acqua (che mi servirà non poco durante l’allenamento di oggi!).

Arrivo in Studio (ti ricordo che il mio Studio è in via Meucci 2 a Thiene),

circa alle 6.20.

Inizio il riscaldamento e poi via di circuito. Musica che carica e tanta positività anche se fuori il tempo non è davvero dei migliori.

Ma ai noi che ci importa?? sto facendo quello che più mi piace e della mia passione ne ho fatto anche un lavoro quindi..cosa posso desiderare di più?

Il mio Training di oggi prevede un’alternanza di esercizi e un esercizio a scelta, in questo lo skip che verrà quindi ripetuto tra un esercizio e l’altro.

Quindi faremo:

1) SKIP (20”)

2) ONE LEG SQUAT (5 ripetizioni)

3) SKIP (20”)

4) ONE LEG SQUAT (5 ripetizioni ovviamente con l’altra gamba)

5) SKIP (20”)

6) PUSH UP (10 ripetizioni)

7) SKIP (20”)

8) SIDE PLANK & ROTATE

9) SKIP (20”)

10) SIDE PLANK & ROTATE

11) SKIP (20”)

Ripetete tutto dalle 3 alle 5 volte in base al vostro livello di allenamento.

e ricorda:

12243573_1524627601191015_4707571747709628518_n

Vieni a trovare me e il mio team nel mio centro di personal training “Studio Personal” di Thiene

Oppure scrivi a: [email protected]

Prova GRATIS il mio Metodo di allenamento con i 7 video GRATUITI “In Forma con Wonder Katia”!

Sono 7 Video che ho creato per farti provare i miei esercizi e conoscere tante preziose informazioni per rimetterti in forma!

Clicca qui per riceverli subito GRATIS: http://bit.ly/InFormaConWonderKatia

Buona settimana a tutti!

Katia

Pancia piatta come al mattino appena sveglia?

Scarica adesso i

7 video gratuiti

che ho preparato per te!