MY WORKOUT N°3

Ciao!

Terzo giorno di allenamento mattutino. È venerdì, fine settimana..ormai ci siamo..il weekend è alle porte.

E dato che solitamente durante il weekend gli sgarri, le cene, le uscite sono maggiori, perché non fare un allenamento esclusivamente CARDIO??

Preparate acqua e un asciugamano perché vi serviranno!

Anche oggi conteremo le ripetizioni, quindi non si imbroglia ok?

Puoi ripetere l’allenamento dalle 3 alle 5 volte e volendo puoi abbinare uno dei circuiti visti nei giorni scorsi.

1. JUMPING JACK (20 rip) Parti in posizione eretta con braccia lungo i fianchi. Saltella divaricando le gambe e abbinando il lavoro delle braccia che si distendono verso l’alto.
2. START:
   
3. BURPEES:
4. SQUAT JUMP:

EXTRA:

5. JUMPING LUNGE:

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A presto!

Katia