ARTICOLI POSTURA

Fare STRETCHING dopo aver corso o dopo essersi allenati è fondamentale, sia per non avere dolori il giorno successivo, sia per mantenere la muscolatura flessibile e mobile, evitando così problematiche anche gravi come artrosi o ernia. Ci sono davvero moltissimi esercizi di stretching che puoi fare, e in questo video te ne faccio vedere 3 […]

Sei tornato dalle ferie, hai ripreso a lavorare, l’aria si sta giorno dopo giorno rinfrescando e lo stress e il tram tram quotidiano hanno ripreso a far parte della tua routine. E così mentre ti allacci le scarpe, o mentre ti alzi dalla scrivania per andare al bagno, dopo 5 ore che non stacchi gli

Eh già, questa volta è toccato a me. Anche’ io sono caduta vittima del torcicollo. Sono umana, sono vera, sono in carne e ossa, e anche se mi chiamo Wonder Katia perché faccio ottomilaottocentoquarantaquattro cose in una giornata, anch’io ho i miei punti deboli. E venerdì scorso, il mio corpo mi ha ricordati che sotto

Parliamo ancora una volta STRESS e di respirazione, e in particolare modo del legame che lo STRESS ha con il MAL DI SCHIENA. E per spiegare come mai la respirazione e lo stress c’entrino con il mal di schiena, dobbiamo chiamare in causa ancora una volta il diaframma. Il diaframma, è il nostro principale muscolo

Come avrai visto in questi giorni è uscito il mio LIBRO, ma probabilmente, a meno che tu non l’abbia già acquistato, non sai quali sono le 5 cose, i 5 SEGRETI che ti svelerò al suo interno. Molti mi chiedono cosa contiene, che argomenti vengono trattati, se parlo solo di schiena e se i protagonisti

Facciamo un po’ di chiarezza: per POSTURA si intende la posizione che il corpo assume nello spazio in qualsiasi momento della sua vita. Ma proprio in qualsiasi! Da quando nasciamo a oggi, infatti, continuiamo a modificare la nostra postura per far fronte a quello che dobbiamo fare, le situazioni che ci capitano, gli stress che

Il mal di testa è uno di quei fastidi che quando arrivano ti devasta, ti rende incapace di pensare, incapace di agire e vorresti poter staccarti la testa e gettarla da qualche parte. Ci sono passata anch’io, perché per anni ho sofferto di emicrania. Mi ricordo molto bene come mi sentivo. Ero a scuola, alle

Ed eccoci arrivati alla mia eroina più speciale: ora vi racconto la storia Anita Anita è la mia mini Wonder, la mia paladina personale, la mia piccola guerriera che lotta ogni giorno per sconfiggere i demoni della scoliosi. Anita ha 9 anni. Già, solo 9 anni. E fortunatamente, a differenza di molti altri, ha dei