[Stretching con elastico (o BANDA ELASTICA): allunga la muscolatura delle gambe con un semplice elastico] Ciao! già in diversi articoli ho parlato dei numerosi vantaggi che ci sono nell’utilizzo della BANDA ELASTICA durante gli esercizi. L’ elastico infatti ha moltissimi vantaggi, tra cui l’essere pratico, economico, poco invasivo sulla struttura e ottimo come sovraccarico per… Leggi tutto »
[Schiena gobba, dorso CURVO e iper CIFOSI? La colpa è della lordosi lombare! Scopri perché e cosa fare per tornare dritto] Un sacco di persone hanno la schiena gobba o il dorso curvo Sarà per la posizione assunta a lavoro, o sui banchi di scuola o per atteggiamenti e posturali sbagliati, ma la realtà è… Leggi tutto »
Ciclismo e stanchezza alle gambe, soprattutto in salita sono un connubio piuttosto frequente che rischia di limitare i tuoi risultati. Allora eccoti le 5 cose che devi assolutamente sapere per non doverti fermare e arrivare per primo in cima alla salita. Per andare in bici ci vuole tempo, ci vuole costanza, ci vuole allenamento ma… Leggi tutto »
PANCAFIT: elimina dolori a schiena, collo e gambe, mentre raddrizzi la tua postura e fai stretching Ecco finalmente, a grande richiesta, un mio articolo in cui parlo dell’ attrezzo miracoloso che mi fa sistemare le schiene e le posture alle persone. La Pancafit è lo strumento che maggiormente utilizzo nei miei studi per riequilibrare la postura delle… Leggi tutto »
SCHIENA PIATTA RETTIFICATA? HAI PERSO LA CURVA LOMBARE? Ti spiego perché e cosa fare per rimediare con stretching e postura Una delle domande che spesso mi vengono poste è cosa fare se ho la schiena rettificata. Schiena piatta: cosa significa esattamente Ti sei mai chiesto a cosa servono le curve della tua colonna vertebrale? Ora… Leggi tutto »
Se hai problemi di movimento e dolore al pollice quando lo pieghi potresti avere problemi di rizoartrosi. Un paio di settimane fa avevo iniziato a lamentarmi parecchio per un dolore piuttosto persistente e fastidioso alla base del pollice. Mi era già capitato anni fa, quando lavoravo parecchio, ma poi era passato quando la mole di… Leggi tutto »
Stretching per la schiena, può bastare per risolvere dolori e tensioni che affliggono sempre più persone e sempre con maggior frequenza? La risposta è sì, a patto di saperlo fare BENE. Il mal di schiena è compagno sgradevole di un numero sempre più alto di persone perché purtroppo assumiamo posture scorrette, passiamo ore e ore… Leggi tutto »
In questo post voglio parlarti di una terribile verità: i plantari non servono a niente. Scoprirai perché NON devi metterli se hai il PIEDE PIATTO, come raddrizzare le ginocchia e risolvere definitivamente il tuo problema in soli 5 minuti al giorno. I plantari non servono a niente: ecco perché Lo hanno raccontato anche a te?… Leggi tutto »