Periodicamente senti un dolore al diaframma che si confonde con un senso di mal di stomaco? Oppure hai la sensazione di un macigno fra i polmoni e l’intestino. Magari senti di non riuscire a respirare profondamente e se cerchi di approfondire il respiro senti dolore al diaframma? Prima di preoccuparti che sia qualcosa di grave… Leggi tutto »
Il Diaframma bloccato è il nome tecnico di una contrattura muscolare di uno dei muscoli più sottovalutati eppure decisivi per il nostro benessere: il diaframma appunto. Diaframma: cos’è e cosa vuol dire che è bloccato Solitamente non siamo abituati a considerare questo muscolo, ma dovete saper che è il nostro principale muscolo respiratorio e lo… Leggi tutto »
L’importanza di fare stretching della catena posteriore in modo globale Fortunatamente sempre più spesso si sente parlare di stretching e allungamento muscolare. Molti trainers stanno inserendo esercizi di stretching nelle sessioni di allenamento e questo mi fa estremamente piacere, dato che dal mio punto di vista avere una muscolatura mobile è alla base di qualsiasi… Leggi tutto »
Faccio subito un’importante premessa per evitare di aver addosso scagliati contro a me medici e ortopedici che ritengono che la ginnastica correttiva per raddrizzare le gambe storte, attraverso con lo stretching, sia impossibile o improbabile. Le ginocchia possono avere alterazioni di tipo anatomico e genetico, dovuto quindi a importanti alterazioni strutturali ossee, oppure la loro… Leggi tutto »
Gambe storte, che croce! Sempre più spesso mi arrivano mail e vostre richieste per sapere come migliorare la condizione delle ginocchia e, se sono storte, per raddrizzarle. Spesso mi accorgo che c’è molta confusione in merito, e con questo articolo voglio innanzitutto fare un po’ di chiarezza, spiegandoti le diverse tipologie di ginocchia e come… Leggi tutto »
Soffri di dolore cervicale e mal di testa? Sei solito farti fare massaggi e prendere antinfiammatori per fartelo passare? Beh ho una buona notizia per te! Infatti la cause dei tuoi dolori e delle tue tensioni molto probabilmente è il diaframma e una cattiva respirazione. Devi sapere che il diaframma, il nostro principale muscolo respiratorio,… Leggi tutto »
Lo STRESS è un’enorme problema che colpisce e affligge praticamente tutta la popolazione, di qualsiasi fascia d’età e sesso. Lo STRESS è purtroppo un enorme pag dei nostri tempi, che ci ritroviamo ad affrontare quotidianamente nel corso della nostra giornata. Siamo stressati sin dal mattino, da quando suona la sveglia e ci costringe ad alzarci,… Leggi tutto »
Oggi voglio affrontare nuovamente un argomento di cui avevo parlato qualche tempo fa ma che ogni tanto mi trovo a rispiegare sia a qualche cliente in Studio, sia a chi mi segue online. I due esercizi chiamati in causa oggi sono: le alzate laterali con manubri e le spinte in alto con manubri. Spesso vedo… Leggi tutto »