ARTICOLI POSTURA

stretching collo spalle e braccia

Stretching collo spalle e braccia: elimina tensioni, mal di testa e formicolii

Lo stretching collo spalle e braccia è un’arma super potente per liberarti da tensioni, mal di testa e formicolii fastidiosi. Se infatti ti capita di soffrire spesso di rigidità al collo, alle spalle o di avere mal di testa e formicolii alle mani molto probabilmente la causa è da ricercare nella muscolatura retratta e contratta …

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spinte con manubri in alto da in piedi

Spinte con manubri in alto da in piedi: perché sono meglio che da seduti

Le spinte con manubri in alto da in piedi sono il modo più corretto, a livello posturale, per rinforzare le braccia. In questo post ti spiego perché e soprattutto perché ti sconsiglio caldamente di NON fare esercizi di spinte con manubri in alto da seduti. Spinte con manubri in alto da in piedi o da …

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Diaframma e mal di schiena: un doloroso collegamento poco conosciuto

Diaframma e mal di schiena: pochi sanno che c’è una strettissima correlazione tra diaframma bloccato e mal di schiena. E ancora meno sanno cosa fare per risolvere facilmente la situazione senza dover prendere farmaci e peggiorare la situazione. Diaframma bloccato, stress e mal di schiena Lo STRESS è un enorme problema che colpisce e affligge …

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stretching diaframma

Stretching diaframma: cos’è e quando può esserti di grande aiuto

Stretching diaframma: hai intuito che forse hai il diaframma bloccato, magari l’hai letto da qualche parte che i tuoi sintomi potrebbero essere dovuti proprio ad un blocco di questo prezioso muscolo; o magari te l’ha detto un medico. Fatto sta che ora ti stai chiedendo: ok, ammettiamo pure che io abbia il diaframma bloccato, ma …

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ernia da stress

Ernia da stress: ecco perché succede e come prevenirla

Ernia da stress? Esatto, lo STRESS fa venire l’ERNIA: spiegato scientificamente ciò che nessun medico ti svelerebbe Purtroppo è proprio così: chi è STRESSATO è maggiormente a rischio di ERNIE e PROTUSIONI. Ovviamente ci sono anche altre cause che possono determinare l’insorgere di tali problematiche, ma lo STRESS è quella sempre più frequente e sempre …

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esercizi posturali con le palline per le ginocchia

Esercizi posturali con palline da tennis per le ginocchia storte

Gli esercizi posturali con palline da tennis sono un grandissimo alleato per diversi problemi e fastidi, incluse le ginocchia storte. Cosa intendo per ginocchia storte? Intendo i casi di VALGISMO (ginocchia ad X) e VARISMO (ginocchia  parentesi o da calciatore). Ma fortunatamente, molte di queste ‘storture’ non dipendono dalla struttura ossea e dalla conformazione genetica …

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gastrite e mal di schiena

Pancetta, colite, gastrite e mal di schiena: sai cos’hanno in comune questi disturbi frequenti?

Pancetta, colite, gastrite e mal di schiena sono disturbi parecchio frequenti perché sono tipiche reazioni psicosomatiche a uno dei flagelli più diffusi del nostro secolo. Certo, parlo naturalmente dello stress e di tutti i suoi effetti collaterali tra cui appunto coliti nervose, gastrite, tensioni e mal di schiena. Meno immediato ti sarà credere che anche …

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tornare a camminare esercizi

Esercizi per tornare a camminare: ecco come puoi riuscirci anche tu

La storia di Giulia: esercizi per tornare a camminare senza l’uso dei bastoni grazie agli esercizi posturali e tanta tenacia. Esercizi per tornare a camminare: la storia di Giulia La forza di volontà, la tenacia, la positività, hanno sempre la meglio. E questa che ti voglio raccontare è la storia di una donna che ha …

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