Faccio subito un’importante premessa per evitare di aver addosso scagliati contro a me medici e ortopedici che ritengono che raddrizzare le ginocchia con lo stretching sia impossibile o improbabile. Le ginocchia possono avere alterazioni di tipo anatomico e genetico, dovuto quindi a importanti alterazioni strutturali ossee, oppure la loro conformazione può dipendere dalla muscolatura e… Leggi tutto »
Soffri di dolore cervicale e mal di testa? Sei solito farti fare massaggi e prendere antinfiammatori per fartelo passare? Beh ho una buona notizia per te! Infatti la cause dei tuoi dolori e delle tue tensioni molto probabilmente è il diaframma e una cattiva respirazione. Devi sapere che il diaframma, il nostro principale muscolo respiratorio,… Leggi tutto »
Lo STRESS è un’enorme problema che colpisce e affligge praticamente tutta la popolazione, di qualsiasi fascia d’età e sesso. Lo STRESS è purtroppo un enorme pag dei nostri tempi, che ci ritroviamo ad affrontare quotidianamente nel corso della nostra giornata. Siamo stressati sin dal mattino, da quando suona la sveglia e ci costringe ad alzarci,… Leggi tutto »
Oggi voglio affrontare nuovamente un argomento di cui avevo parlato qualche tempo fa ma che ogni tanto mi trovo a rispiegare sia a qualche cliente in Studio, sia a chi mi segue online. I due esercizi chiamati in causa oggi sono: le alzate laterali con manubri e le spinte in alto con manubri. Spesso vedo… Leggi tutto »
Il mal di schiena affligge sempre più persone e sempre con maggior frequenza. Purtroppo assumiamo posture scorrette, passiamo ore e ore sedute al Pc o in macchina, ci muoviamo meno, e siamo sempre più stressati. Queste sono alcune delle tante cause che possono determinare un mal di schiena, anche senza per forza subire un trauma… Leggi tutto »
Ti capita di soffrire spesso di rigidità al collo, alle spalle o di avere mal di testa e formicolii alle mani? Molto probabilmente la causa è da ricercare nella muscolatura retratta e contratta del collo e parte alta del dorso. Le posture che quotidianamente assumiamo di certo non favoriscono la mobilità e la corretta posizione… Leggi tutto »
La Pancafit è lo strumento che maggiormente utilizzo nei miei studi per riequilibrare la postura delle persone ed eliminare eventuali tensioni e dolori presenti. Molti trainers e istruttori, seppur in possesso di attestati e diplomi Pancafit, dimenticano o non danno sufficiente importanza a particolari fondamentali per il corretto utilizzo della stessa. Inoltre, essendo che Pancafit… Leggi tutto »
Sempre più spesso mi arrivano mail e vostre richieste per saper come migliorare la condizione delle ginocchia e, se sono storte, per raddrizzarle. Spesso mi accorgo che c’è molta confusione in merito, e con questo articolo voglio innanzitutto far un po’ di chiarezza, spiegandoti le diverse tipologie di ginocchia e come fare una prima valutazione:)… Leggi tutto »