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qui trovi tutti i miei allenamenti spiegati nel dettaglio

Esercizi glutei con elastico da fare a casa

Esercizi glutei con elastico: un alleato fantastico per tonificare gambe e glutei da fare a casa con un semplice ELASTICO. Allenarsi e tenersi in forma utilizzando una BANDA ELASTICA infatti è veramente semplice e pratico. Si tratta di un attrezzo veramente versatile la cui caratteristica è che si adatta automaticamente al grado di allenamento in cui… Leggi tutto »

[ 10 CONSIGLI per tenerti in forma da casa, raggiungendo i tuoi obiettivi, SENZA stravolgere la tua vita]

Di sicuro ci sarai caduta anche tu, almeno una volta, come tutti.. Sicura e ferma nelle tue motivazioni e piena di entusiasmo, almeno una volta nella vita, sarai entrata in uno dei tanti negozi Fitness di articoli sportivi, o ti sarai addentrata nel magico mondo degli acquisti online, cliccando ‘elastico miracoloso’ o ‘palla magica’ o… Leggi tutto »

Ti alleni in PALESTRA e TI ANNOI da morire?? Esistono una marea di modi per allenarti in modo EFFICACE e DIVERTENTE..leggi come…

Ciao! quante volte sei andato in palestra e guardando la tua scheda che non cambia da mesi, ti sei detto. ‘che palle..ancora gli stessi esercizi..le stesse ripetizioni..se era così me la facevo da solo la scheda..’ Sbaglio? A meno che tu non sia uno dei pochissimi fortunati che si sono iscritti in palestra e si… Leggi tutto »

La matematica NON è un’opinione: 100 ripetizioni..conto tondo per NON sbagliarsi! :)) (10 ESERCIZI x 10 RIPETIZIONI x 10 VOLTE = 1000 REPS)

Ciao! era un po’ che non mi allenavo con il Funzionale dato che sto preparando in questi mesi la Maratona di Madrid del 24 Aprile e sotto con gli allenamenti per quell’obbiettivo! Ma oggi , dato che i miei allenamenti mi mancavano, ho deciso di allenarmi un pochettino… con 1000 ripetizioni per l’esattezza!:) Sono tutti… Leggi tutto »