Addominali d’acciaio speciale DONNE: come avere un addome tonico e piatto senza impazzire in palestra e con poco tempo a disposizione? Ne parliamo in questo post. Addominali d’acciaio in 5 minuti ovunque e senza attrezzatura Da qualche tempo sul web girano diversi video della bellissima Belen Rodriguez. In realtà me lo ha fatto notare una… Leggi tutto »
Allenarsi e tenersi in forma utilizzando una BANDA ELASTICA è semplice e pratico. Infatti un elastico, se sappiamo usarlo,ci permette di avere una mini palestra a portata di mano anche se ci alleniamo a casa o se viaggiamo per lavoro o svago. L’elastico è inoltre molto indicato in diversi soggetti che non possono sollevare grandi carichi, ma… Leggi tutto »
Di sicuro ci sarai caduta anche tu, almeno una volta, come tutti.. Sicura e ferma nelle tue motivazioni e piena di entusiasmo, almeno una volta nella vita, sarai entrata in uno dei tanti negozi Fitness di articoli sportivi, o ti sarai addentrata nel magico mondo degli acquisti online, cliccando ‘elastico miracoloso’ o ‘palla magica’ o… Leggi tutto »
Partiamo da questa foto.. Ora… se potessi scegliere quale di questi glutei prenderesti?? Immagino che la risposta non sia di certo il gluteo da Miss Italia! Perché se così fosse ti consiglio di risparmiare il tuo tempo e non proseguire con la lettura di questo articolo. Questo collage è stato fatto perché nello stesso… Leggi tutto »
Ciao! quante volte sei andato in palestra e guardando la tua scheda che non cambia da mesi, ti sei detto. ‘che palle..ancora gli stessi esercizi..le stesse ripetizioni..se era così me la facevo da solo la scheda..’ Sbaglio? A meno che tu non sia uno dei pochissimi fortunati che si sono iscritti in palestra e si… Leggi tutto »
Ciao! quest’oggi vi propongo un mio workout da fare con l’utilizzo di un semplice attrezzo come la BANDA ELASTICA. Ce ne sono di svariate resistenze in commercio, vi consiglio di acquistarne un paio con resistenza media o bassa, per iniziare e poter applicare e fare il maggior numero di esercizi (tra l’altro costano veramente poco… Leggi tutto »
Ciao! era un po’ che non mi allenavo con il Funzionale dato che sto preparando in questi mesi la Maratona di Madrid del 24 Aprile e sotto con gli allenamenti per quell’obbiettivo! Ma oggi , dato che i miei allenamenti mi mancavano, ho deciso di allenarmi un pochettino… con 1000 ripetizioni per l’esattezza!:) Sono tutti… Leggi tutto »
Ciao! In questo articolo ti parlerò di Riccardo..un mio Personal, che mi segue ormai da 4 anni. Riccardo ha iniziato da me non per dimagrire, non per performance atletiche di sport specifiche, ma perché era venuto a conoscenza che da qualche tempo facevo anche LEZIONI INDIVIDUALI DI BOXE. Data la mia esperienza con le Arti… Leggi tutto »