Archivi categoria: STUDIO PERSONAL

Stretching catena posteriore: 1 solo esercizio per tutto il corpo, 3’ al giorno

L’importanza di fare stretching della catena posteriore in modo globale Fortunatamente sempre più spesso si sente parlare di stretching e allungamento muscolare. Molti trainers stanno inserendo esercizi di stretching nelle sessioni di allenamento e questo mi fa estremamente piacere, dato che dal mio punto di vista avere una muscolatura mobile è alla base di qualsiasi… Leggi tutto »

[SCOPRI perché ti viene il MAL di SCHIENA e cosa fare per RISOLVERLO: trova la vera causa e agisci su di essa]

E tu lo sai perché ogni tanto ti viene il MAL DI SCHIENA? Sicuramente ti sarà capitato di svegliarti una mattina con qualche dolore ala schiena o al collo, o di inchiodarti per un semplice starnuto,  o di rimanere piegata scendendo dalla macchina dolorante urlando ‘ahhh..il colpo della strega!’ Bene, anche se magari possono sembrare… Leggi tutto »

[La storia di Francesca e di come a Londra sia riuscita ad allenarsi, trovare un lavoro e l’ amore della sua vita]

Oggi vi racconto la storia di Francesca.. Francesca era una mia cliente, e dico era non perchè attualmente non lo sia più, ma semplicemente perchè le nostre strade si sono in qualche modo divise, perchè gli eventi della vita ci hanno fatto diciamo allontanare, almeno fisicamente. Francesca aveva iniziato a seguirmi circa 10 anni fa,… Leggi tutto »

[Movimento è VITA! Eccoti 25 STRAORDINARI motivi per mettertelo in testa una volta per tutte e NON fare la fine dell’ INVERTEBRATO]

Siamo nati per muoverci! Una volta dovevamo muoverci per procurarci il cibo, per cacciare, poi, con con gli anni, dovevamo muoverci perché non avevamo le automobili, non avevamo internet e se volevamo mangiare dovevamo andare a prendercelo. Non avevamo la lavatrice, non avevamo il tagliaerba elettrico, l’aspirapolvere… e tutto il giorno quindi eravamo costretti (volenti… Leggi tutto »