STUDIO PERSONAL

Esercizi per adduttori senza macchina: ecco perché sono meglio

Lascia un commento / STUDIO PERSONAL / Di Katia Vaccari

Esercizi per adduttori: ma TU, i tuoi ADDUTTORI, li vuoi RASSODARE veramente?? o continui a fare esercizi inutili?? Questo articolo nasce per dare risposta a tutte le donne che, soprattutto in vista dell’estate, vogliono rassodare, tonificare, dimagrire, gli ADDUTTORI ovvero l’ INTERNO COSCIA. L’ ‘interno coscia’ come lo definiamo in gergo comune, è costituito dai […]

Esercizi per adduttori senza macchina: ecco perché sono meglio Leggi tutto »

? Quanto tempo ci vuole per rassodare i glutei e arrivare pronta alla prova costume?

Rassodare i glutei: quanto tempo ci vuole e come riuscirci davvero anche senza muoverti da casa ed essere pronta per la temuta prova costume?! Partiamo da questa foto… Ora… se potessi scegliere quale di questi glutei prenderesti?? Immagino che la risposta non sia di certo il gluteo da Miss Italia! Perché se così fosse ti

? Quanto tempo ci vuole per rassodare i glutei e arrivare pronta alla prova costume? Leggi tutto »

Allenamento al sacco principianti: esercizi e benefici

Lascia un commento / STUDIO PERSONAL, WORKOUT / Di Katia Vaccari

Allenamento al sacco: puoi imparare a tirare CALCI e PUGNI al SACCO anche se NON vuoi andare sul ring e NON hai mai indossato un GUANTONE! Ciao! In questo articolo ti parlerò di Riccardo..un mio allievo di Personal Training (se non sai cosa intendo esattamente, leggi Allenamento One to One personalizzato: raggiungi i tuoi obiettivi

Allenamento al sacco principianti: esercizi e benefici Leggi tutto »

? Allenamento One to One personalizzato: raggiungi i tuoi obiettivi senza farti male

2 commenti / ARTICOLI PERSONAL TRAINER, STUDIO PERSONAL / Di Katia Vaccari

Allenamento ONE to ONE personalizzato : raggiungi i tuoi OBIETTIVI, nel rispetto della tua PRIVACY, SENZA rischio di infortuni Spesso nei miei articoli, post, video senti parlare di Allenamento One to One e del fatto che Studio Personal, in primis per questo motivo, si DIFFERENZIA da tutte le altre palestre e strutture fitness. Bene… io magari

? Allenamento One to One personalizzato: raggiungi i tuoi obiettivi senza farti male Leggi tutto »

? Esercizi con BANDA ELASTICA: allenamento efficace, pratico e senza rischi per le articolazioni

Lascia un commento / STUDIO PERSONAL, WORKOUT / Di Katia Vaccari

Gli esercizi con la banda elastica sono un alleato prezioso per il tuo allenamento. Oggi quindi voglio proporti un mio workout composto solo di esercizi da fare con la BANDA ELASTICA. Esercizi con Banda elastica: quale scegliere Esistono diversi tipi di bande elastiche, di svariate resistenze. Il mio consiglio è di acquistarne un paio con

? Esercizi con BANDA ELASTICA: allenamento efficace, pratico e senza rischi per le articolazioni Leggi tutto »

? Chi l’ha detto che le GINOCCHIA storte non si possono raddrizzare??

Lascia un commento / ARTICOLI POSTURA, STUDIO PERSONAL / Di Katia Vaccari

Ginocchia storte: una tematica cara a molti di voi. Esiste la possibilità di raddrizzare le ginocchia storte anche senza dolorose operazioni? La mia risposta è che, in molti casi è possibile! Mi viene in mente il caso di Maria, ad esempio, di 52 anni. Lei è venuta da me per un fortissimo dolore alla pianta

? Chi l’ha detto che le GINOCCHIA storte non si possono raddrizzare?? Leggi tutto »

ALLENARSI a PIEDI SCALZI fa male? Assolutamente no, ANZI!

4 commenti / STUDIO PERSONAL / Di Katia Vaccari

Allenarsi a piedi scalzi fa male. Hai sentito questa voce e vuoi capire se è proprio vero che allenarsi scalzi è un problema per la postura e per la tua salute. Allenarsi a piedi scalzi: la mia scelta da sempre Avrai certamente notato che nei miei video faccio tutti gli esercizi (sia Posturali che Funzionali)

ALLENARSI a PIEDI SCALZI fa male? Assolutamente no, ANZI! Leggi tutto »

? Allenarsi a casa senza attrezzi e con poco spazio: ecco come fare

Lascia un commento / ARTICOLI PERSONAL TRAINER, STUDIO PERSONAL / Di Katia Vaccari

Allenarsi a casa è la SOLUZIONE per TENERTI IN FORMA anche se devi cucinare, lavorare e badare alla famiglia e non riesci ad andare in palestra. Detto questo, considerato poi che in questo periodo di emergenza sanitaria, allenarsi a casa è l’unica alternativa possibile, troverai in giro un sacco di proposte improvvisate che ti promettono

? Allenarsi a casa senza attrezzi e con poco spazio: ecco come fare Leggi tutto »