E tu lo sai perché ogni tanto ti viene il MAL DI SCHIENA? Sicuramente ti sarà capitato di svegliarti una mattina con qualche dolore ala schiena o al collo, o di inchiodarti per un semplice starnuto, o di rimanere piegata scendendo dalla macchina dolorante urlando ‘ahhh..il colpo della strega!’ Bene, anche se magari possono sembrare… Leggi tutto »
E chi l’ ha detto che con l’ERNIA non si può fare attività fisica?? E’ il caso di Francesca, che mi ha chiamata circa un anno fa, disperata, dicendomi che le avevano trovato una ‘grossa’ ernia (sempre bravi a far terrorismo..) e che non potrà più fare attività! Francesca ha 42 anni, ha sempre fatto… Leggi tutto »
Oggi vi racconto la storia di Francesca.. Francesca era una mia cliente, e dico era non perchè attualmente non lo sia più, ma semplicemente perchè le nostre strade si sono in qualche modo divise, perchè gli eventi della vita ci hanno fatto diciamo allontanare, almeno fisicamente. Francesca aveva iniziato a seguirmi circa 10 anni fa,… Leggi tutto »
E torniamo a parlare di DIAFRAMMA e oggi voglio elencarvi i NUMEROSI BENEFICI che una corretta respirazione può dare. Innanzitutto definiamo cosa si intende per RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA. Solitamente non siamo abituati a considerare questo muscolo, ma dovete saper che è il nostro principale muscolo respiratorio e lo iniziamo ad utilizzare fin dal nostro primo atto respiratorio quando nasciamo. Il diaframma,… Leggi tutto »
E ci risiamo: apro Facebook e cosa trovo? L’ennesimo Personal Trainer (o presunto) che promette risultati straordinari in poco tempo e con pochissimo sforzo. Solitamente lascio perdere, guardo quello che faccio io, senza andare a curiosare e mettere il naso in quello che fanno gli altri competitor. Penso infatti che ognuno sia libero di fare… Leggi tutto »
Siamo nati per muoverci! Una volta dovevamo muoverci per procurarci il cibo, per cacciare, poi, con con gli anni, dovevamo muoverci perché non avevamo le automobili, non avevamo internet e se volevamo mangiare dovevamo andare a prendercelo. Non avevamo la lavatrice, non avevamo il tagliaerba elettrico, l’aspirapolvere… e tutto il giorno quindi eravamo costretti (volenti… Leggi tutto »
Avere un Personal Trainer significa avere una persona che ti segua anche quando vai in vacanza! E’ proprio così.. Ieri mi scrive un mio carissimo cliente, Riccardo, che frequenta assiduamente Studio Personal da ormai 4 anni, da quando ho aperto insomma. Riccardo si allena con me minimo 3 volte a settimana, alla mattina presto, con… Leggi tutto »
E’ risaputo: stare ore seduti in modo scorretto davanti ad un PC porta inevitabilmente a dolorini a schiena, collo, braccia, gambe gonfie e cattiva circolazione. Se poi ci mettiamo che la maggior parte delle sedie che si usano in ufficio sono del dopoguerra, scassate, scomode, che ci sprofondi solo a guardarle. Oppure (la situazione qui… Leggi tutto »