Allenarsi a piedi scalzi fa male. Hai sentito questa voce e vuoi capire se è proprio vero che allenarsi scalzi è un problema per la postura e per la tua salute. Allenarsi a piedi scalzi: la mia scelta da sempre Avrai certamente notato che nei miei video faccio tutti gli esercizi (sia Posturali che Funzionali)… Leggi tutto »
Allenarsi a casa è la SOLUZIONE per TENERTI IN FORMA anche se devi cucinare, lavorare e badare alla famiglia e non riesci ad andare in palestra. Detto questo, considerato poi che in questo periodo di emergenza sanitaria, allenarsi a casa è l’unica alternativa possibile, troverai in giro un sacco di proposte improvvisate che ti promettono… Leggi tutto »
Il dolore all’inguine, quella fitta inguinale che ti fa camminare storto e a volte ti fa stringere i denti persino da seduto, può avere diverse cause. La più frequente è dovuta ad un problema a livello muscolare, ai muscoli che muovono l’anca, come ad esempio una contrattura, uno stiramento o una lussazione. Il dolore all’inguine… Leggi tutto »
Addominali d’acciaio speciale DONNE: come avere un addome tonico e piatto senza impazzire in palestra e con poco tempo a disposizione? Ne parliamo in questo post. Addominali d’acciaio in 5 minuti ovunque e senza attrezzatura Da qualche tempo sul web girano diversi video della bellissima Belen Rodriguez. In realtà me lo ha fatto notare una… Leggi tutto »
L’importanza di fare stretching della catena posteriore in modo globale Fortunatamente sempre più spesso si sente parlare di stretching e allungamento muscolare. Molti trainers stanno inserendo esercizi di stretching nelle sessioni di allenamento e questo mi fa estremamente piacere, dato che dal mio punto di vista avere una muscolatura mobile è alla base di qualsiasi… Leggi tutto »
E tu lo sai perché ogni tanto ti viene il MAL DI SCHIENA? Sicuramente ti sarà capitato di svegliarti una mattina con qualche dolore ala schiena o al collo, o di inchiodarti per un semplice starnuto, o di rimanere piegata scendendo dalla macchina dolorante urlando ‘ahhh..il colpo della strega!’ Bene, anche se magari possono sembrare… Leggi tutto »
Oggi vi racconto la storia di Francesca.. Francesca era una mia cliente, e dico era non perchè attualmente non lo sia più, ma semplicemente perchè le nostre strade si sono in qualche modo divise, perchè gli eventi della vita ci hanno fatto diciamo allontanare, almeno fisicamente. Francesca aveva iniziato a seguirmi circa 10 anni fa,… Leggi tutto »
Siamo nati per muoverci! Una volta dovevamo muoverci per procurarci il cibo, per cacciare, poi, con con gli anni, dovevamo muoverci perché non avevamo le automobili, non avevamo internet e se volevamo mangiare dovevamo andare a prendercelo. Non avevamo la lavatrice, non avevamo il tagliaerba elettrico, l’aspirapolvere… e tutto il giorno quindi eravamo costretti (volenti… Leggi tutto »