Rassodare i glutei: quanto tempo ci vuole e come riuscirci davvero anche senza muoverti da casa ed essere pronta per la temuta prova costume?! Partiamo da questa foto… Ora… se potessi scegliere quale di questi glutei prenderesti?? Immagino che la risposta non sia di certo il gluteo da Miss Italia! Perché se così fosse ti… Leggi tutto »
Allenamento al sacco: puoi imparare a tirare CALCI e PUGNI al SACCO anche se NON vuoi andare sul ring e NON hai mai indossato un GUANTONE! Ciao! In questo articolo ti parlerò di Riccardo..un mio allievo di Personal Training (se non sai cosa intendo esattamente, leggi Allenamento One to One personalizzato: raggiungi i tuoi obiettivi… Leggi tutto »
Allenamento ONE to ONE personalizzato : raggiungi i tuoi OBIETTIVI, nel rispetto della tua PRIVACY, SENZA rischio di infortuni Spesso nei miei articoli, post, video senti parlare di Allenamento One to One e del fatto che Studio Personal, in primis per questo motivo, si DIFFERENZIA da tutte le altre palestre e strutture fitness. Bene… io magari… Leggi tutto »
Gli esercizi con la banda elastica sono un alleato prezioso per il tuo allenamento. Oggi quindi voglio proporti un mio workout composto solo di esercizi da fare con la BANDA ELASTICA. Esercizi con Banda elastica: quale scegliere Esistono diversi tipi di bande elastiche, di svariate resistenze. Il mio consiglio è di acquistarne un paio con… Leggi tutto »
Ginocchia storte: una tematica cara a molti di voi. Esiste la possibilità di raddrizzare le ginocchia storte anche senza dolorose operazioni? La mia risposta è che, in molti casi è possibile! Mi viene in mente il caso di Maria, ad esempio, di 52 anni. Lei è venuta da me per un fortissimo dolore alla pianta… Leggi tutto »
Allenarsi a piedi scalzi fa male. Hai sentito questa voce e vuoi capire se è proprio vero che allenarsi scalzi è un problema per la postura e per la tua salute. Allenarsi a piedi scalzi: la mia scelta da sempre Avrai certamente notato che nei miei video faccio tutti gli esercizi (sia Posturali che Funzionali)… Leggi tutto »
Allenarsi a casa è la SOLUZIONE per TENERTI IN FORMA anche se devi cucinare, lavorare e badare alla famiglia e non riesci ad andare in palestra. Detto questo, considerato poi che in questo periodo di emergenza sanitaria, allenarsi a casa è l’unica alternativa possibile, troverai in giro un sacco di proposte improvvisate che ti promettono… Leggi tutto »
Il dolore all’inguine, quella fitta inguinale che ti fa camminare storto e a volte ti fa stringere i denti persino da seduto, può avere diverse cause. La più frequente è dovuta ad un problema a livello muscolare, ai muscoli che muovono l’anca, come ad esempio una contrattura, uno stiramento o una lussazione. Il dolore all’inguine… Leggi tutto »