Esercizi per seno alto e sodo, esercizi per tonificare e alzare il seno… eh… Fosse così facile saremmo tutte delle pin up 😅 Qualche tempo fa mi sono state fatte delle domande nel mio canale che sostanzialmente sono sul tema: ‘Ci sono degli esercizi mirati specifici per alzare e tonificare il seno?’. E quindi ne parliamo… Leggi tutto »
Tutte sogniamo di avere glutei al top, un lato B da urlo che ci permetta di sfoggiare il bikini senza vergogna: per questo motivo non puoi perderti questi esercizi glutei corpo libero che puoi fare anche a casa, senza attrezzature e anche se hai poco spazio a disposizione. Come allenare i glutei a corpo libero… Leggi tutto »
Oggi voglio regalarti un Circuito Total Body di allenamento braccia e addome e glutei con la PALLA MEDICA o Big Ball. Si tratta di una palla morbida, a differenza delle classiche palle mediche che usavamo alle medie ad educazione fisica, e per questo non ci si fa male quando la si afferra. Il suo peso può… Leggi tutto »
Mini circuito allenamento funzionale per PANCIA PIATTA e ADDOME TONICO: il modo più rapido, efficace e divertente per allenarti da casa, con poco spazio ma tanta voglia di ritornare al TOP della tua forma! Allenamento funzionale: la scelta vincente Eccomi qui a parlare nuovamente di PANCIA PIATTA e ADDOME TONICO. In questo articolo ti parlerò… Leggi tutto »
GLUTEI PERFETTI con i giusti consigli: esercizi corretti, alimentazione e stretching glutei per un LATO B mozzafiato Oggi ho deciso di condividere con te qualche informazione che di certo ti sarà utile, per avere un LATO B da far invidia a tutte le tue amiche! Iniziamo col dire che per avere un glutei perfetti bisogna… Leggi tutto »
Esercizi da fare in casa per dimagrire: se anche tu hai sempre pensato che per DIMAGRIRE sia necessario spararsi ore e ore su tapir roulant o cyclette, o andare a correre per mezza provincia, leggi questo post perché scoprirai una verità che ti piacerà un sacco! Per DIMAGRIRE non serve infatti fare infinite sessioni di… Leggi tutto »
Esercizi glutei con elastico: un alleato fantastico per tonificare gambe e glutei da fare a casa con un semplice ELASTICO. Allenarsi e tenersi in forma utilizzando una BANDA ELASTICA infatti è veramente semplice e pratico. Si tratta di un attrezzo veramente versatile la cui caratteristica è che si adatta automaticamente al grado di allenamento in cui… Leggi tutto »
Rassodare i glutei: quanto tempo ci vuole e come riuscirci davvero anche senza muoverti da casa ed essere pronta per la temuta prova costume?! Partiamo da questa foto… Ora… se potessi scegliere quale di questi glutei prenderesti?? Immagino che la risposta non sia di certo il gluteo da Miss Italia! Perché se così fosse ti… Leggi tutto »