PLANK: avrai sicuramente sentito più volte questa parola, vero? Ultimamente se ne sentono di tutti i colori: “la dieta Plank”, “Plank Challenge”, “Plank Mania” e mille altre varianti. Ma cos’è il Plank (o la Plank)? Bene, è un esercizio spettacolare che coinvolge un sacco di muscoli e li tonifica nello stesso momento. Il Plank ha… Leggi tutto »
Parliamo oggi di un argomento super richiesto dalla maggior parte delle donne: le “Culotte de Cheval”. Innanzitutto definiamo brevemente cosa sono e da cosa dipendono. Le “Culotte de Cheval” sono quei fastidiosi cuscinetti di grasso solitamente accompagnati da cellulite o ritenzione idrica, che si formano tra coscia e gluteo, alterando e sformando la silhouette. L’origine… Leggi tutto »
La mobilità articolare è una di quelle due parti fondamentali (la seconda è lo stretching) di qualsiasi allenamento a cui però diamo poca o pochissima importanza. Spesso e volentieri si trascura o si tralascia del tutto la serie di esercizi iniziali all’allenamento che servono a riscaldare la muscolatura, dare mobilità al nostro corpo, muovere le… Leggi tutto »
Le ferie ormai sono finite e, come per molti di voi, anche io ho ripreso la mia routine e la mia vita di tutti i giorni. Come ogni Settembre questo è un ottimo momento per me per mettere in pratica i tanti bei buoni propositi che mi sono segnata durante le vacanze, mentre me ne… Leggi tutto »
L’ estate sta finendo e ormai la maggior parte di voi sta rientrando dalle vacanze per riprendere il normale tran tran della vita di tutti i giorni. Ed ecco che ritornano come ogni anno i buoni propositi per la nuova stagione e un po’ come se dovessimo iniziare un nuovo anno scolastico, ci rimbocchiamo le… Leggi tutto »
La CELLULITE e la RITENZIONE IDRICA sono per la maggior parte delle donne motivo di disagio e di insoddisfazione. La Cellulite è un problema che riguarda tutte le donne, o quasi, dalle magre alle men magre. Dipende molto da fattori genetici ed ormonali, ma esistono diverse aggravanti che peggiorano la situazione in modo davvero evidente.… Leggi tutto »
Oggi sono proprio incaxxata! Oggi è Sabato e stamattina dopo colazione mi sono presa un po’ di tempo per andar su YouTube e guardar qualche video di ragazze Influencer che seguo. Alcune sono davvero brave, competenti, spontanee, vere. Altre PURTROPPO veicolano messaggi sbagliati sui social ed è questo il caso del video in questione che… Leggi tutto »
La Palla Medica, o Big Ball, è uno dei tanti attrezzi utilizzati nel ‘Metodo Linea Lazy’. Si tratta di una palla morbida, a differenza delle classiche palle mediche che usavamo alle medie ad educazione fisica, e per questo non ci si fa male quando la si afferra. Il suo peso può variare dai 4 agli 8… Leggi tutto »
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