In questo periodo siamo tutti costretti in casa, e la cosa se vogliamo dire positiva di tutta questa faccenda, è che abbiamo maggior tempo da dedicare a noi stessi, alle nostre passioni, hobby e attività fisica. Dobbiamo tutti rimanere in casa, che ci piaccia o no, e io per prima soffro spesso di questa condizione,… Leggi tutto »
Oggi voglio affrontare nuovamente un argomento di cui avevo parlato qualche tempo fa ma che ogni tanto mi trovo a rispiegare sia a qualche cliente in Studio, sia a chi mi segue online. I due esercizi chiamati in causa oggi sono: le alzate laterali con manubri e le spinte in alto con manubri. Spesso vedo… Leggi tutto »
PLANK: avrai sicuramente sentito più volte questa parola, vero? Ultimamente se ne sentono di tutti i colori: “la dieta Plank”, “Plank Challenge”, “Plank Mania” e mille altre varianti. Ma cos’è il Plank (o la Plank)? Bene, è un esercizio spettacolare che coinvolge un sacco di muscoli e li tonifica nello stesso momento. Il Plank ha… Leggi tutto »
Parliamo oggi di un argomento super richiesto dalla maggior parte delle donne: le “Culotte de Cheval”. Innanzitutto definiamo brevemente cosa sono e da cosa dipendono. Le “Culotte de Cheval” sono quei fastidiosi cuscinetti di grasso solitamente accompagnati da cellulite o ritenzione idrica, che si formano tra coscia e gluteo, alterando e sformando la silhouette. L’origine… Leggi tutto »
La mobilità articolare è una di quelle due parti fondamentali (la seconda è lo stretching) di qualsiasi allenamento a cui però diamo poca o pochissima importanza. Spesso e volentieri si trascura o si tralascia del tutto la serie di esercizi iniziali all’allenamento che servono a riscaldare la muscolatura, dare mobilità al nostro corpo, muovere le… Leggi tutto »
Le ferie ormai sono finite e, come per molti di voi, anche io ho ripreso la mia routine e la mia vita di tutti i giorni. Come ogni Settembre questo è un ottimo momento per me per mettere in pratica i tanti bei buoni propositi che mi sono segnata durante le vacanze, mentre me ne… Leggi tutto »
L’ estate sta finendo e ormai la maggior parte di voi sta rientrando dalle vacanze per riprendere il normale tran tran della vita di tutti i giorni. Ed ecco che ritornano come ogni anno i buoni propositi per la nuova stagione e un po’ come se dovessimo iniziare un nuovo anno scolastico, ci rimbocchiamo le… Leggi tutto »
La CELLULITE e la RITENZIONE IDRICA sono per la maggior parte delle donne motivo di disagio e di insoddisfazione. La Cellulite è un problema che riguarda tutte le donne, o quasi, dalle magre alle men magre. Dipende molto da fattori genetici ed ormonali, ma esistono diverse aggravanti che peggiorano la situazione in modo davvero evidente.… Leggi tutto »