Archivi categoria: ARTICOLI PERSONAL TRAINER

Qui puoi trovare interessanti spunti dalla mia esperienza come Personal Trainer.

[VUOI SPACCARTI LA SCHIENA MENTRE TI ALLENI? SEGUI I CONSIGLI DELLE INFLUENCER! Ecco perché se alleni male le spalle sei a rischio di ERNIA]

Oggi sono proprio incaxxata! Oggi è Sabato e stamattina dopo colazione mi sono presa un po’ di tempo per andar su YouTube e guardar qualche video di ragazze Influencer che seguo. Alcune sono davvero brave, competenti, spontanee, vere. Altre PURTROPPO veicolano messaggi sbagliati sui social ed è questo il caso del video in questione che… Leggi tutto »

TONIFICA E RASSODA GLUTEI, BRACCIA E ADDOME CON LA PALLA MEDICA: allenamento funzionale total body con gli esercizi del Metodo Linea Lazy

La Palla Medica, o Big Ball, è uno dei tanti attrezzi utilizzati nel ‘Metodo Linea Lazy’. Si tratta di una palla morbida, a differenza delle classiche palle mediche che usavamo alle medie ad educazione fisica, e per questo non ci si fa male quando la si afferra. Il suo peso può variare dai 4 agli 8… Leggi tutto »

[FITBALL E TONIFICAZIONE: ecco i migliori esercizi da fare per addome e glutei]

Fit Ball e tonificazione: a miei occhi e da mia esperienza diretta, sono un’ abbinata davvero vincente! La Fit Ball, o Swiss Ball, o palla da Pilates, è a mio avviso un ottimo e favoloso attrezzo per tonificare in modo efficace addome, glutei, gambe e braccia. Si rivela infatti un attrezzo versatile che può essere… Leggi tutto »

[ECCO I 5 MIGLIORI CONSIGLI PER DIMAGRIRE DOPO LE FESTE E PERDERE ALMENO DUE TAGLIE (senza mollare dopo una settimana)]

Ci siamo: 7 Gennaio e sono finite le feste, le vacanze, finiti i panettoni, finiti i dolci. E come ogni anno ti ritrovi oggi, super motivata, carica, e piena di buoni propositi. E al primo posto dei tuoi buoni propositi cosa metti sempre (e da sempre)? DIMAGRIRE! Quindi detto in pratica mangiar bene e fare… Leggi tutto »

[CELLULITE E RITENZIONE IDRICA: ecco 4 (+1) semplici mosse per eliminarla]

La CELLULITE e la RITENZIONE IDRICA sono da sempre motivo di discussione e continua ricerca per tutto il mondo femminile. Questi fastidiosi inestetismi colpiscono praticamente tutte, dalle magre alle meno magre, dalle giovani alle meno giovani. ormai ne avrai lette di tutti i colori, provato infiniti rimedi, tentato qualsiasi sortilegio per farla sparire, ma lei… Leggi tutto »

[ADDIO ALI DI PIPISTRELLO: ecco come sconfiggere la forza di gravità che senza pietà a preso di mira le tue braccia]

Lo so, lo so, quando parlo di ALI DI PIPPISTRELLO la tua attenzione raggiunge picchi mai visti. Nemmeno quando parlo di mal di schiena, dolori vari o cellulite sei così attenta! Va bene allora, eccoti accontentata. Eccoti un bell’ articolo con video in cui ti parlo dei migliori esercizi per le ali di pipistrello che… Leggi tutto »

DONNE IN GRAVIDANZA: ecco che esercizi fare per tenerti in forma senza rischi per te e il tuo bambino

Ciao! Quello di oggi è un articolo dedicato alle donne in gravidanza. Moltissime donne sono spaventate dal fatto di non poter fare più attività in gravidanza. Ad eccezione dei casi particolari in cui proprio il medico e il ginecologo ti dicono di rimanere ferma altrimenti corri dei rischi per il tuo bambino,in tutti gli altri… Leggi tutto »

[ALLENAMENTO FUNZIONALE: dimagrimento e tonificazione senza farti male, ecco il segreto dei centri di Personal Training Linea Lazy]

Ciao! Oggi voglio rispondere ad una domanda che mi arriva spesso, e cioè: “Che cos’è l’allenamento funzionale? E cosa fate nei tuoi centri Linea Lazy?”. Per allenamento funzionale si intende un insieme di esercizi multiarticolari che vanno a riproporre tutti i movimenti che facciamo durante la quotidianità, come portare una borsa della spesa, prendere un… Leggi tutto »