Archivi categoria: POSTURA E STRETCHING

Raddrizza le ginocchia ed evita i plantari con 2 soli esercizi per ginocchia valghe

Può sembrare impossibile che con 2 soli esercizi per ginocchia valghe tu possa risolvere il problema delle ginocchia storte. Le ‘problematiche’ riguardanti le GINOCCHIA mi interessano da sempre in modo particolare perché nonostante io sia una personal trainer, non sono stata esente da problemi di tipo strutturale, tant’è che sono stata operata alle ginocchia. Questo per… Leggi tutto »

5’ di stretching al giorno e togli il male di torno

Perché lo stretching fa così bene Oggi ti voglio spiegare perché fare stretching e riequilibrare la postura sia così importante. Stretching significa allungare la muscolatura, ripristinare la lunghezza originaria dei muscoli, evitando così accorciamenti e retrazioni. I muscoli sono nel nostro sistema muscolo-scheletrico la parte mobile, quella che può modificarsi e che quindi condiziona inevitabilmente… Leggi tutto »