POSTURA E STRETCHING

stretching post allenamento

Stretching post allenamento: perché e come farlo

Lo stretching post allenamento è fondamentale. Te lo dicono sempre: ‘Alla fine mi raccomando, 10 minuti di stretching!’ E io e il mio staff lo facciamo fare sempre a tutti i nostri clienti in Studio, e lo inserisco in tutti i miei programmi di allenamento da casa. Ma ti sei mai chiesto perché ti dicono di …

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dolore al diaframma

Dolore al diaframma: perché succede e come risolverlo

Periodicamente senti un dolore al diaframma che si confonde con un senso di mal di stomaco? Oppure hai la sensazione di un macigno fra i polmoni e l’intestino. Magari senti di non riuscire a respirare profondamente e se cerchi di approfondire il respiro senti dolore al diaframma? Prima di preoccuparti che sia qualcosa di grave …

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Raddrizza le ginocchia ed evita i plantari con 2 soli esercizi per ginocchia valghe

Può sembrare impossibile che con 2 soli esercizi per ginocchia valghe tu possa risolvere il problema delle ginocchia storte. Le ‘problematiche’ riguardanti le GINOCCHIA mi interessano da sempre in modo particolare perché nonostante io sia una personal trainer, non sono stata esente da problemi di tipo strutturale, tant’è che sono stata operata alle ginocchia. Questo per …

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stretching mal di schiena

Stretching per mal di schiena: quali sono gli esercizi giusti e come eseguirli

Lo stretching per il mal di schiena è una delle risorse più potenti, semplici ma purtroppo mal sfruttate dalle persone. Dalle statistiche risulta che 9 persone su 10 possono affermare con certezza di aver sofferto almeno una volta nella vita di mal di schiena, eppure solo pochissimi sanno esattamente come fare stretching per alleviare in …

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stretching da casa

5’ di stretching al giorno e togli il male di torno

Perché lo stretching fa così bene Oggi ti voglio spiegare perché fare stretching e riequilibrare la postura sia così importante. Stretching significa allungare la muscolatura, ripristinare la lunghezza originaria dei muscoli, evitando così accorciamenti e retrazioni. I muscoli sono nel nostro sistema muscolo-scheletrico la parte mobile, quella che può modificarsi e che quindi condiziona inevitabilmente …

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