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Esercizi per adduttori infiammati: come capire quali fanno al caso tuo

Gli esercizi per adduttori infiammati sono un fondamentale alleato quando ti ritrovi con dolore e rigidità nella parte superiore dell’inguine, dolori che spesso finiscono per scendere lungo la gamba. Questa situazione può avvenire quando hai una forma di pubalgia, un’infiammazione all’interno coscia. La pubalgia è una problematica della muscolatura dell’inguine. A volte anche il dolore lombare… Leggi tutto »

Stretching con elastico: gli esercizi migliori e più efficaci

[Stretching con elastico (o BANDA ELASTICA): allunga la muscolatura delle gambe con un semplice elastico] Ciao! già in diversi articoli ho parlato dei numerosi vantaggi che ci sono nell’utilizzo della BANDA ELASTICA durante gli esercizi. L’ elastico infatti ha moltissimi vantaggi, tra cui l’essere pratico, economico, poco invasivo sulla struttura e ottimo come sovraccarico per… Leggi tutto »