ARTICOLI POSTURA

RIZOARTROSI: esercizi e rimedi efficaci per stare subito meglio

Se hai problemi di movimento e dolore al pollice quando lo pieghi potresti avere problemi di rizoartrosi. Un paio di settimane fa avevo iniziato a lamentarmi parecchio per un dolore piuttosto persistente e fastidioso alla base del pollice. Mi era già capitato anni fa, quando lavoravo parecchio, ma poi era passato quando la mole di …

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stretching per la schiena

STRETCHING PER LA SCHIENA: esercizi posturali per eliminare dolori e tensioni

Stretching per la schiena, può bastare per risolvere dolori e tensioni che affliggono sempre più persone e sempre con maggior frequenza? La risposta è sì, a patto di saperlo fare BENE. Il mal di schiena è compagno sgradevole di un numero sempre più alto di persone perché purtroppo assumiamo posture scorrette, passiamo ore e ore …

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plantari sbagliati conseguenze

I plantari non servono a niente se hai il piede piatto

In questo post voglio parlarti di una terribile verità: i plantari non servono a niente. Scoprirai perché NON devi metterli se hai il PIEDE PIATTO, come raddrizzare le ginocchia e risolvere definitivamente il tuo problema in soli 5 minuti al giorno. I plantari non servono a niente: ecco perché Lo hanno raccontato anche a te? …

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ernia e attivita fisica

ERNIA, sport da evitare? No! E’ possibile fare sport anche se, come Francesca, hai l’ERNIA e ti hanno VIETATO di muoverti.

Hai l’ernia: sport da evitare ? E chi l’ha detto che con l’ERNIA non si può fare attività fisica? È il caso di Francesca, che mi ha chiamata circa un anno fa, disperata, dicendomi che le avevano trovato una ‘grossa’ ernia (sempre bravi a far terrorismo..) e che non potrà più fare attività fisica e …

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stretching post allenamento

Stretching post allenamento: perché e come farlo

Lo stretching post allenamento è fondamentale. Te lo dicono sempre: ‘Alla fine mi raccomando, 10 minuti di stretching!’ E io e il mio staff lo facciamo fare sempre a tutti i nostri clienti in Studio, e lo inserisco in tutti i miei programmi di allenamento da casa. Ma ti sei mai chiesto perché ti dicono di …

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pubalgia inguine dolore inguinale

Pubalgia inguine: se è colpa dello PSOAS, così migliori rapidamente

PUBALGIA INGUINE: dolori LOMBARI o inguinali ogni volta che vai a correre o fai qualche sforzo? Probabilmente la colpa è dello PSOAS! Se sei qui è perché qualcuno ti ha detto che quel dolore che senti all’inguine potrebbe essere PUBALGIA.  E vorresti scoprire esattamente cos’è questa pubalgia e soprattutto cosa c’entra il tuo inguine con …

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dolore al diaframma

Dolore al diaframma: perché succede e come risolverlo

Periodicamente senti un dolore al diaframma che si confonde con un senso di mal di stomaco? Oppure hai la sensazione di un macigno fra i polmoni e l’intestino. Magari senti di non riuscire a respirare profondamente e se cerchi di approfondire il respiro senti dolore al diaframma? Prima di preoccuparti che sia qualcosa di grave …

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