Siamo fatti di acqua e per questo è importante ricordare sempre quanto sia importante bere a sufficienza, soprattutto in questo periodo, in cui si suda di più e, anche senza accorgercene ne perdiamo molta di più. La quantità che io consiglio è di almeno 2 litri al giorno, che aumentano a 3 o 4 se […]
Di sicuro ci sarai caduta anche tu, almeno una volta, come tutti.. Sicura e ferma nelle tue motivazioni e piena di entusiasmo, almeno una volta nella vita, sarai entrata in uno dei tanti negozi Fitness di articoli sportivi, o ti sarai addentrata nel magico mondo degli acquisti online, cliccando ‘elastico miracoloso’ o ‘palla magica’ o
Ed eccomi qui a parlare di uno dei problemi che più assilla e tortura le donne… e parlo di tutte le donne nessuna esclusa, di qualsiasi età, peso o conformazione fisica (a parte quelle rare fortunate che chissà perché hanno fatto un patto con il diavolo e che son l’invidia delle restanti). Che tu sia
Si chiama SEROTONINA, ed è definito da molti come l’ORMONE DEL BUONUMORE, o del BENESSERE. E detto in parole povere, è quell’ormone che ci dà quella sensazione piacevole che ci invade quando mangiamo del cioccolato, o quando facciamo qualcosa di particolarmente piacevole, come fare l’amore! E pensa un po’.. è lo stesso ormone prodotto naturalmente
Hai provato a dimagrire una marea di volte ma tutte le volte ti sei ritrovato con gli stessi chili (e magari qualcuno in più)? Nonostante la costante attività fisica non riesci a buttar giù quella ciccetta addominale che ti fa un po’ da salvagente costante? Ti hanno detto che l’addome gonfio e teso dipende da
Ciao! oggi stavo scrivendo una serie di ‘consigli utili’ ad un mio amico e mentre li scrivevo mi è venuto subito da pensare ‘Cavolo..sono talmente OVVI e quasi BANALI che nel leggerli si farà una risata..’ e invece la sua risposta è stata un ‘Grazie mille..cercherò di metterli in pratica tutti, o almeno la maggior
[I 10 COMANDAMENTI per stare BENE…sempre, senza rinunce e sin da subito!] Leggi tutto »
Se almeno una volta al mese soffri di mal di schiena o ti senti ‘accartocciato’, ‘compresso’, ‘rigido’… faresti bene a leggerti questo articolo e fare l’esercizio che vedi nel mio video. Oramai la maggioranza dei lavori sono sedentari, scrivania, pc, macchina, telefono… e ad aggiungere l’aggravante a questo sempre meno persone fanno attività fisica e
‘Voglio DIMAGRIRE .. ci ho provato tante volte ma poi dopo qualche mese mi sono sempre arreso. Tu puoi fare qualcosa per me?’ Questo è un tipico discorso che mi fanno i clienti quando chiedo quali sono i loro obiettivi e perché sono arrivati da me a Studio Personal. Bene.. la mia risposta…è sempre la
