Qui puoi trovare interessanti spunti dalla mia esperienza come Personal Trainer.
Saper fare addominali senza sforzare la schiena è a dir poco fondamentale. Eppure di trainers in giro, che spieghino l’importanza di saper eseguire correttamente gli addominali, purtroppo ne vedo sempre troppo pochi, sul web o nelle palestre. Molto più facile è vedere in giro persone che si massacrano di Crunch e si distruggono la schiena, […]
Addominali senza sforzare la schiena: i miei migliori 5 esercizi Leggi tutto »
Come scegliere il tuo Personal Trainer online: 8 + 2 CONSIGLI pratici per sceglierlo a COLPO SICURO, SENZA dubbi e raggiungendo i TUOI obiettivi SENZA il rischio di farti male E ci risiamo: apro Facebook e cosa trovo? L’ennesimo Personal Trainer online (o presunto tale) che promette risultati straordinari in poco tempo e con pochissimo
Come scegliere il giusto personal trainer online e non rischiare di farti male Leggi tutto »
Allenarsi a casa è la SOLUZIONE per TENERTI IN FORMA anche se devi cucinare, lavorare e badare alla famiglia e non riesci ad andare in palestra. Detto questo, considerato poi che in questo periodo di emergenza sanitaria, allenarsi a casa è l’unica alternativa possibile, troverai in giro un sacco di proposte improvvisate che ti promettono
🔹 Allenarsi a casa senza attrezzi e con poco spazio: ecco come fare Leggi tutto »
Il Diaframma bloccato è il nome tecnico di una contrattura muscolare di uno dei muscoli più sottovalutati eppure decisivi per il nostro benessere: il diaframma appunto. Diaframma: cos’è e cosa vuol dire che è bloccato Solitamente non siamo abituati a considerare questo muscolo, ma dovete saper che è il nostro principale muscolo respiratorio e lo
Diaframma bloccato: cosa significa, quali rischi comporta e come risolverli Leggi tutto »
Lo Stretching catena posteriore è un potente strumento per il tuo benessere. Scopri cos’è e come farlo correttamente in questo post. Stretching catena posteriore: l’importanza di farlo in questo modo Fortunatamente sempre più spesso si sente parlare di stretching e allungamento muscolare. Molti trainers stanno inserendo esercizi di stretching nelle sessioni di allenamento e questo
Esercizi fitball gravidanza: un’arma super potente e preziosa per restare in forma anche durante la gravidanza, senza correre rischi né per te né per il tuo bambino. Moltissime donne sono spaventate dal fatto di non poter fare più attività in gravidanza. Per eccezione dei casi particolari in cui proprio il medico e il ginecologo ti
Esercizi fitball gravidanza: resta in forma senza rischi per te e il tuo bambino Leggi tutto »
In questo periodo dell’anno, chi non si è allenato finora, compie il tremendo errore di iscriversi in palestra e seguire programmi fai da te, oppure iniziare una delle tante attività low cost, che garantiscono sicuramente di tenere i tuoi soldi in tasca, ma non di raggiungere i tuoi risultati. In questo articolo ti voglio spiegare
Il ROLL è uno di quegli attrezzi all’apparenza innocui e inutili, ma che nascondono enormi potenzialità se utilizzati nel corretto modo e secondo i propri bisogni e obiettivi. Lo usa e ne parla spesso anche Kayla Itsines, nota fitness blogger, e io sono pienamente d’accordo con lei riguardo la sua efficacia e azione positiva su
