ARTICOLI PERSONAL TRAINER

La DIASTASI DEI RETTI ADDOMINALI è uno degli argomenti più sentiti da moltissime donne, soprattutto dopo aver avuto una o più gravidanze, si parla di circa il 40%.. E una delle domande più frequenti che mi viene posta è cosa fare in questi casi, quali esercizi fare per la diastasi dei retti addominali e che […]

I DOMS glutei: i DOLORI POST ALLENAMENTO glutei non sono dovuti, come molti credono, all’acido lattico. Ti sarà sicuramente capitato, di sentire quel dolorino muscolare, più o meno intenso, uno o due giorni dopo la tua sessione di allenamento. Oggi è successo a me: l’altro ieri mi sono allenata piuttosto pesantemente, soprattutto per gambe e

Stretching cellulite: può sembrare controintuitivo eppure lo stretching è una delle armi che dovresti assolutamente usare contro la cellulite su cosce e glutei. La CELLULITE e la RITENZIONE IDRICA sono per la maggior parte delle donne motivo di disagio e di insoddisfazione. La Cellulite è un problema che riguarda tutte le donne, o quasi, dalle

Esercizi per seno alto e sodo, esercizi per tonificare e alzare il seno… eh… Fosse così facile saremmo tutte delle pin up 😅 Qualche tempo fa mi sono state fatte delle domande nel mio canale che sostanzialmente sono sul tema: ‘Ci sono degli esercizi mirati specifici per alzare e tonificare il seno?’.  Come rassodare e

Tutte sogniamo di avere glutei al top, un lato B da urlo che ci permetta di sfoggiare il bikini senza vergogna: per questo motivo non puoi perderti questi esercizi glutei corpo libero che puoi fare anche a casa, senza attrezzature e anche se hai poco spazio a disposizione. Come allenare i glutei a corpo libero

GLUTEI PERFETTI con i giusti consigli: esercizi corretti, alimentazione e stretching glutei per un LATO B mozzafiato Oggi ho deciso di condividere con te qualche informazione che di certo ti sarà utile, per avere un LATO B da far invidia a tutte le tue amiche! Iniziamo col dire che per avere glutei perfetti bisogna far