STRESS.. quante volte sentiamo questa parola.. che sia motivato oppure no..ritengo che lo stress, l’ansia, la tensione emotiva sia purtroppo il male dei nostri giorni, la nostra malaria, la nostra peste, la nostra turbercolosi. Siamo sempre più compressi in un turbine di eventi e situazioni che ci inducono a correre, fare le cose di fretta, […]
Ciao! Quest’oggi, ho deciso di raccontarvi com’è nato Studio Personal e cosa mi ha portato a essere e fare quello che faccio oggi. Diversi miei clienti mi chiedono spesso da dove ho cominciato, qual’è stata la mia formazione, come mi è venuta l’idea di aprire uno Studio specializzato in Personal Trainer e Posturologia.. e quindi
Ciao! quante volte sei andato in palestra e guardando la tua scheda che non cambia da mesi, ti sei detto. ‘che palle..ancora gli stessi esercizi..le stesse ripetizioni..se era così me la facevo da solo la scheda..’ Sbaglio? A meno che tu non sia uno dei pochissimi fortunati che si sono iscritti in palestra e si
Ciao! era un po’ che non mi allenavo con il Funzionale dato che sto preparando in questi mesi la Maratona di Madrid del 24 Aprile e sotto con gli allenamenti per quell’obbiettivo! Ma oggi , dato che i miei allenamenti mi mancavano, ho deciso di allenarmi un pochettino… con 1000 ripetizioni per l’esattezza! 🙂 Sono
Ciao! Ti sei mai chiesto perché madre natura ci ha creato con le curve, al posto di farci una bella colonna dritta? tanto per l’ammonizzazione, ci ha messo i dischi intervertebrali..e quindi? perché abbiamo le curve? Te lo spiego io, in questo video: in una colonna ‘normale’ quindi la nostra resistenza al carico sarà R= 3
Ciao! Oggi vi voglio parlare dei benefici che l’attività fisica ha su una problematica importante e purtroppo molto diffusa come l’OSTEOPOROSI. Mi è venuta voglia di scrivere questo articolo, venerdì verso le 16, quando, mentre seguivo la mia atleta più giovane 🙂 (70 anni a Luglio!) mi dice: ‘Sai Katia, a me interessa dimagrire un
Ciao! Una delle caratteristiche di Studio Personal, è quella di lavorare esclusivamente a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Uno di questi attrezzi, a mio avviso, eccezionale veramente (come diceva Abatantuono 🙂 è il TRX – o allenamento in sospensione. Permette di allenarti in modo efficace, migliorando propriocezione, controllo e stabilizzazione. L’allenamento in sospensione
ALLENAMENTO AL TRX: PROPRIOCETTIVITÀ E CONTROLLO Leggi tutto »
