Il ROLL è uno di quegli attrezzi all’ apparenza innocui e inutili, ma che nascondono enormi potenzialità se utilizzati nel corretto modo e secondo i propri bisogni e obiettivi. Lo usa e ne parla spesso anche Kayla Itsines, nota fitness blogger, ed io sono pienamente d’accordo con lei riguardo la sua efficacia ed azione positiva… Read More »
Gli esercizi per gli addominali sono tremendi se fatti nel modo sbagliato o se non vieni seguito da un Personal Trainer qualificato e competente. Purtroppo negli anni ne ho viste davvero di tutti i colori, e a rimetterne sei sempre e solo tu, povero cliente che ti affidi alle mani ‘esperte’ di chi ti sta… Read More »
Eccomi qui a parlare nuovamente di PANCIA PIATTA e ADDOME TONICO. In questo articolo ti parlerò di alcuni attrezzi tipici dell ‘allenamento funzionale, e cioè PALLA MEDICA RING ROLL Il RING è utilizzato molto nel Pilates e permette di tonificare anche l’ interno coscia, mentre esegui l’ esercizio per gli addominali. La PALLA MEDICA in… Read More »
Per avere la PANCIA PIATTA e l’ ADDOME TONICO fare addominali purtroppo non basta. Sarà capitato sicuramente anche a te, almeno una volta nella vita, di voler a tutti i costi chiudere di nuovi quei jeans che ti vanno stretti, o indossare di nuovo quel vestito che non metti più ormai da decenni. E quindi… Read More »
Purtroppo ne vedo di continuo, sul web o nelle palestre: persone che si massacrano di Crunch e si distruggono la schiena, e Personal Trainer e istruttori che se ne stanno a guardare senza accorgersi dell’ incredibile doppio danno che stanno facendo, sia da un punto di vista estetico che da un punto di vista di salute. Fare… Read More »
Ciao! oggi parliamo di uno degli esercizi più gettonati e proposti dalle palestre e dal web: lo SQUAT. Questo FAVOLOSO ESERCIZIO è la base per ottenere un bel fondoschiena e delle gambe toniche e snelle, ma bisogna fare davvero molta attenzione a come viene eseguito. Molti trainer infatti, non controllano e soprattutto non correggono mentre… Read More »
Ciao, oggi mi sono allenata, e dato che era un bel pezzo che non lo facevo in modo focalizzato sui GLUTEI ho deciso di condividere con te qualche informazione che di certo ti sarà utile, per avere un LATO B da far invidia a tutte le tue amiche! Iniziamo col dire che per avere un… Read More »
Te l’ avevano raccontata bene e tu ci eri ahimè cascata: ‘Vuoi avere la pancia piatta e l’ addome scolpito? Fai ogni giorno 1000 addominali e il risultato è assicurato’ E tu, povera, ti sei impegnata, hai dato ascolto a quel disgraziato che in sala pesi ti ha svelato il trucco, ma dopo settimane di… Read More »
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